 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
| Питание | Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! |
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Саша,Макс,не обращайте на них внимания,им просто действительно любопытно и завидно,что мы без всего добиваемся не плохих результатов,даже,я б мог сказать очень хорощих результатов,вот они и хотят нас лицезреть,только зачем себя на показ выстовлять,мы же занимаемся для себя и для собственного здоровья,а не кому что то доказывать!!!Пока они опыту не наберутся, и поймут что вся химия полное Г....,И без нее можно достичь,то что ты хочешь!!!!!Им бы литературу почитать и посмотреть фото как люди добивались приличного роста массы и рельефа,когда не было этой(извините)херни!!!
Так что идем к на меченной цели и трудимся в поте лица!!!!!!! 
Макс молодец,ставь перед собой задачи,действительно это помогает и дает стимул!!!!!!Советую всем!!!!  |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
А зачем мне выстовлять себя на показ,у меня не тот возраст,что бы бицепсами играть и доказывать(извини) у кого длиннее и толще ,это как говориться выеживаться перед другими(хвастать не по мне),я занимаюсь для себя и для здоровья,кому нужна помощь,помогаю,да,надо уважать людей и лучше дружить. Потом друг и про спортпит(опыт приходит со временем) поймешь,что это выманивание денег и тоже бьет по здоровью,поверь мне,проверенно!!!! |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Очем я тебе и говорю,только бабло в пустую летят и все!!А витаминчики,простые это аэровит,супрадин,плюс отдельно витамин А,Е,и вдобавок цинк!!Конечно когда суставы шалят,то пью рыбий жир в капсулах,но тогда отменяю витамины А,Е,вот такие брат дела!!!!По части зависти,это я про химиков говорил,ответил для всех!!! |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,хорошо растягиваешь пуловером и вес приличный?Если не идет,делай только тогда разводки лежа гантелей(я их делаю,плюс добавь брусья(с весом,хорошо бьет середину и низ,груных),только наклон на брусьях,что бы активировать грудные,чуть-чуть вперед,береги плечи и запястья,опускайся медленно,без рывков!!!Пуловер нужен для того что бы растянуть и повысить эластичность груди и запустить рост! Молот лучше стоя,потому что,больше вес можно поднять,плечевая мышца она очень сильная и требут приличных весов,сначало двумя руками,как чувствуешь что забиваешь,поочередно,довести почти до отказа!! |
|
|
|
| vido | |
Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Чтож ты сразу не сказал,про травму!!!Тогда и с брусьями не стоит рисковать,потому что нагрузка охринительная на плечи,главное здоровье!!!Делай одни разводки(за массу не беспокойся они тоже растят),с субмаксимальным весом,сильно руки при этом не опускай,как почувствуешь растяжение грудных сразу в исходное положение!!!!Можно еще делать(я практиковал так раньше,очень помогало),что бы забить под конец грудные делай отжимание на полу перед основными упражнениями(наклонный жим и жим лежа с разводками), максимально сколько сможешь,отдых после этого(40секунд),стойка чуть шире плеч,но увеличивая по одну разу,с каждой тренировкой,а после верхние отжимания,ставишь руки на скамью и отжимаешься, до отказа,потом отдыхаешь 1,5 или 1 минуту и переходишь к спине!!! Это мне один тренер(ссср) подсказал,убивает нахрен грудь!!Попробуй,мне нравилось,потом пошевилить не мог грудными !!!
Теперь братуха,слушай про травмы сообщай в первую очередь,с этим шутить нельзя!! |
|
|
|
| Teich | |
Возраст: 39
Сообщений: 20
Украина, Киев
|
Привет, всем ! К нам в зал пришел заниматься крепкий парень, но он мне посоветовал не делать пресс, я от этого совета чуть потерялся ... Он описывает это что я слишком худой и что делая пресс, мой организм сьедает много полезных веществ, которые могут идти в теже руки, плечи, грудь и т.д. Вообщем делая пресс, я сушу организм и не даю ему набрать массу. Конечно будет расти масса по его словам, но не так ефективно, если не качать пресс, либо же говорит в крайнем случае качать пресс в те дни, когда не тренеруюсь ... Говорит что данные советы ему дал заслуженный тренер Украины по Паверлифтингу . Есть смысл в его совете ? Я хоть и занимаюсь только второй месяц, но любой человек в нашем зале ( алдовые,новички ) - все делают пресс ... Да любые проги на форумах включают пресс . Вообщем, давайте обсудим |
|
|
|
|
|
