Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 67 Предыдущая страница 1 2 3 4  Следующая страница

Подскажите на счет протеина.

han
  11.06.2012 в 22:49, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
что значит долго работает? это что стероид? зарегаются дети потом всякую чушь пишут, протеин это белок и если организм его не успел усвоить то ты его выдавиш в унитаз
 Форум: питание

Взорвать Дельты, особенности тренинга.

han
  14.02.2012 в 21:05, han для Parabellum


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Здесь умных советов не получишь одна школота. Попробуй Дать мясу отдохнуть. У меня " упражнения одно в понедельник - жим штанги из-за головы а второе в пятницу разведение гантелей стоя с согнутыми руками.У каждого своя проблема у меня грудь не идет а с руками и спиной все ОК. И еще супер сеты и вся хрень для химиков а ты поймаешь перетрен и потом будешь очень долго восстанавливаться
 Форум: тренировки

Метан

han
  13.12.2011 в 22:16, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Петросян что-ли?
 Форум: Химия

Возобновление приема Метана !

han
  13.12.2011 в 22:14, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Человеку который путает антибиотики с анаболиками нужно кашу кушать а про химло еще рано думать
 Форум: Химия

Метан

han
  08.12.2011 в 13:07, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Да ты ебанись малыш. Хочешь угробить гормональную систему покупай. У юношей до 20 лет свой тест выше чем у химика жри 6 раз в день и регулярно посещай зал и через 2-3 года будет у тя фигура о...уенная
 Форум: Химия

Дека

han
  21.11.2011 в 21:30, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Аскорбиновой кислоты купи и будет тебе счастье
 Форум: Химия

Метан

han
  27.07.2011 в 20:14, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
боишся побочек значит кушай творог
 Форум: Химия

Вопросы о препаратах

han
  24.07.2011 в 18:05, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
А какую деку и метан принимал. Курсить можно за два месяца организм вошел в норму
 Форум: Химия

Подтягивания

han
  08.04.2011 в 22:34, han для SAFA


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
 SAFA пишет:
Так вот, я хотел узнать упражнения(для спины), какие как можно сильней влияют на подтягивания.

Подтяг это база, делай тягу в наклоне жим с груди и бицуху качай и будет тебе счастье
 Форум: тренировки

Подтягивания

han
  08.04.2011 в 08:54, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Чувак явно пиздит как дышит. Трицепс 45кг это французкий жим что-ли. Тогда руки у него должны быть около 40-45см а с такими руками можно подтягиваться легко и много и жим тоже должен быть больше с таким трицепсом
 Форум: тренировки

Вопросы о препаратах

han
  07.04.2011 в 19:24, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Чуваки подскажите нормальную интернет контору, мой барыга закрылся после харьковских качелей и где затариться хз.Дабы не палиться скиньте в личку или на мыло haan@ukr.net gkbbbbp
 Форум: Химия

Где купить качественную формакологию???

han
  04.04.2011 в 20:17, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Чуваки подскажите кто где берет фарму ато анабол ком по ходу закрывается и что делать и где брать хз
 Форум: Химия

Тренировки и дивчата

han
  22.03.2011 в 19:09, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Секс и стероиды несовместимы а вот онанизм и стероиды это самое то
 Форум: Химия

Требуется помощь профи

han
  10.02.2011 в 07:43, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Жим лёжа
Наклонный жим гантелями
Отжимание от брусьев
Жим стоя
Франц жим лёжа
Я бы сделал как-то так
 Форум: тренировки

Требуется помощь профи

han
  09.02.2011 в 21:24, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Смотря чего хочешь
 Форум: тренировки

анабол в 17 лет ?

han
  06.02.2011 в 22:22, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Отредактировано: 06.02.2011 22:24, автор: han

Основная проблема это твоя юность но если решил то вперед, только учти бодибилдинг для думающих людей а химло для людей думающих в два раза больше и ковсему этому еще нужно обладать баблом не малым ведь фарма не дешовая плюс ПКТ плюс протеин гейнер аминки витаминки мясо рыба творог и т.д. для тебя нормальный курсец станет в реальное лавэ. Читай про деку и начинай http://www.kach.com.ua/forum.php?id=218265   Колоть глубоко в жопу дозняк есть в теме. Про результат отпишись что и как. УДАЧИ
 Форум: Химия

анабол в 17 лет ?

han
  20.01.2011 в 09:56, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
За пол года семь кил да об этом мечтает любой. Не дохни и продолжай работать и все у тебя будет расти правда не так быстро как хочется. Химло тебе еще рано. По поводу худых ног и рук как спички то я был задротом еще тем но модным курил дрался был уважаемым челом только из-за безбашенности а на вид был еще тот доходяга. Потом бросил курить и употреблять и о чудо через год занятий я начал преображаться и стал похож на человека. Поверь в себя и все получится
 Форум: Химия

Тренировки Натуралов!

han
  19.01.2011 в 17:54, han для rus6754


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
 rus6754 пишет:
Занимаюсь 4раза в неделю...

1)нагрузка+колво повторений
Жим лежа 45*12; 55*10; 60*4(6)
Жим гантелей на наклонной скамье 14*12; 15*10; 18*6(
Тяга вертикального блока к груди 40*12; 45*10; 50*6
Тяга Т-грифа 15*12; 17,5*10; 22,5*6(
Жим штанги из-за головы 25*12; 30*8(10); 35*6(
Тяга Ez штанги к подбородку 25*12 30*10 35*6(
Пресс на наклонной 9*20 10*18 10*15(1 11*сколько выйдет
гиперэкстензия 10*13 10*13 10*сколько выйдет
Подъем ног на перекладине раз по 10

2)
Подъем штанги на бицепс стоя 20*12; 25*10; 32,5*6(
Подъемы гантелей на бицепс стоя 12*8; 13*6; 15*4 на каждую
Скамья скотта 10*12; 15*10; 17,5*6(
французский жим 17,5*12; 20*10; 25*8
Жим вниз на высоком блоке 7*10; 8*8; 10*4(6)
Разгибание рук с гантелью над головой 18*10; 20*8 22*4(6)
Жим ногами 100*12; 120*10; 150*4(6)
Подъем ног на тренажере лежа (задняя поверхность бедра) 25*12; 30*10; 35*8
Подъем на носки сидя 25*25; 30*28(20); 35*12(15)
Разгибания ног в станке 50*12; 55*10 ;65*8(10)
Подъем на носки стоя 45*20; 50*18 ;60*12(15)

3)
Жим лежа 45*12; 55*10; 60*4(6)
Жим на наклонной скамье 15*12; 20*10; 25*6(
Разводка гантелей в строну 6*12; 7*10; 9*4(6)
Одноручная тяга гантели 11*12; 13*10; 15*4(6)
Тяга штанги к поясу в наклоне 20*10 30*8 35*6(
Гребля (я не знаю как это называется) 40*12; 45*10; 50*8
Тяга вертикального блока за спину 45*12; 50*10; 55*6
Разводка на вертикальном блоке 2*12; 3*10; 4*6
Тяга Ez штанги к подбородку 25*12 30*10 35*6(
Пресс на наклонной 9*20 10*18 10*15(1 11*сколько выйдет
гиперэкстензия 10*13 10*13 10*сколько выйдет

4)
Приседание 50*10; 60*8; 65*4(6)
Жим ногами 100*12; 120*10; 150*4(6)
Подъем ног на тренажере лежа (задняя поверхность бедра) 25*12; 30*10; 35*8
Подъем на носки сидя 25*25; 30*28(20); 35*12(15)
Разгибания ног в станке 50*12; 55*10; 65*8(10)
Подъем на носки стоя 45*20; 50*18; 60*12(15)
Подъем ног в висе к туловищу 0*25; 0*25; 5*25; 5*25
Римский стул 0*20; 0*20; 5*20
Наклоны в бок с нагрузкой 16*12; 18*10; 18*10; 20*8 в каждую сторону
Подъем ног на перекладине раз по 10

Спасибо.

Не прога а говно если ты не на курсе то через пару месяцев ловиш перетрен и потом застой и пропадет желание заниматься вообще
 Форум: тренировки

анабол в 17 лет ?

han
  19.01.2011 в 17:51, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Чувак думает что выпъет чудесную пилюлю и станет похож минимум на сильвестра со столовой. Я думаю что афтар в зал не ходит а если и ходит то нифига там не делает. Жрать 6 раз в день плюс протеин то должен расти неплохо если пашеш в зале а так все это бред пляжника хочется понтонуться летом а времени мало осталось вот и надеется на химию. Все гораздо проще нужно было летом начинать в зал ходить. Мой совет начать усиленно тренится и через пол года увидишь результат без химла а спустя годик пробуй курсануть
 Форум: Химия

Тренировки Натуралов!

han
  29.12.2010 в 01:05, han


Возраст: 37
Сообщений: 67
Украина, smela
Упор лежа шир поставом-грудные пресс трицепс. Локти прижаты к бокам в основном трицепс и пресс
 Форум: тренировки


Количетво найденных сообщений: 67 Предыдущая страница 1 2 3 4  Следующая страница
gonki
strelyalki
tanki
zombi