Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 40

1 2

Gain Fast 3100

1gzeror	28.03.2011 в 11:40, 1gzeror для melya
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	незнаю ,я его пил ,в зале пыхтел как дурной ,на утро не мог руками шевелить ,но толку не дал этот гейнер ,возможно он мне простоне подошол.
	Форум: Химия

Вода на тренировках

1gzeror	24.03.2011 в 22:20, 1gzeror для Sky
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	выпиваю 1-1,5 л
	Форум: Химия

"большая тройка"

1gzeror	16.03.2011 в 21:03, 1gzeror для 1AlEx1
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	ну это базовые упражнения, руки тоже качать нада , как и другие мышци.
	Форум: тренировки

как сжечь жир на животе(с помощью упражнений для пресса), подскажыте плиз

1gzeror	14.03.2011 в 18:53, 1gzeror для vladm1
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	все что тебе нужно это бегать и не кушать после 6 + качалка ,но не на массу робота ,а система 5х10 с небольшими весами ,у меня друг за пол года 15 кг скинул ,поверь он другим человеком стал) и бегать нужно так чтобы ноги на утро с кровати не поднимались
	Форум: новичкам

Что эффективней?

1gzeror	21.02.2011 в 17:07, 1gzeror для SAFA
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	жим лежа,верхний жим  + бабочка или розводка по желанию ,и хорошее питание ,все что нужно для твоей груди
	Форум: тренировки

анабол в 17 лет ?

1gzeror	03.02.2011 в 21:56, 1gzeror для MaLoy14
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	MaLoy14 пишет: Не занимайся херней всякой, занимайся сам без говна всякого !!! Анаболики тебя испортят и все остальные препараты, то что в организме больше чем надо это уже вредно, прислушайся и задумайся. А там тебе уже решать заниматся и что бы было все ок, или же хавать всякое говно и быть внутри гнилым. 6 раз в день жрать не спортит твой желудок? такие глупости пишите ,вообще понимаете о чем речь , 190 рост 62 вес ,ветром здувает,по пол кг в месяц с 6 разовым питанием набираетса. знал бы куда колоть и по сколько,уже бы на деке сидел
	Форум: Химия

СУХА дієта

1gzeror	29.01.2011 в 22:48, 1gzeror для dud2011
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	зачем диета то?) в качалке с таким весом только и ламать железо)
	Форум: тренировки

мені 17 років хочу принімати якийсь протеїн

1gzeror	28.01.2011 в 22:18, 1gzeror для Sambuca
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	понаписывали что протеин вреден...не кушай его... слушай ребят ,обезательно  еш по 6 раз в день ,и лет через 10 подкачаешся) а протеин это "стероид дурной") сами подумайте как может в человека 17 лет вместитса 6 порций допустим каши ,или борща.
	Форум: Химия

Нужен совет по плаванию

1gzeror	27.01.2011 в 18:31, 1gzeror для rusun
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	оГО)) меня бы так ганяли с 6 лет)) я думаю прес с гантелей было лишним. Плавание отличное занятие для плечей и спины
	Форум: тренировки

О протеине и детском питании

1gzeror	25.01.2011 в 12:11, 1gzeror для sergeibiysk
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	http://www.medscape.ru/index.php?showtopic=1833
	Форум: питание

анабол в 17 лет ?

1gzeror	20.01.2011 в 22:12, 1gzeror для SamoleT
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	ясно..) вот нащет гейнера ,я покупал gain fast 3100 не 1 кг не набрал... может посоветуете какойто хороший гейнер?
	Форум: Химия

анабол в 17 лет ?

1gzeror	20.01.2011 в 09:26, 1gzeror для han
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	han пишет: Чувак думает что выпъет чудесную пилюлю и станет похож минимум на сильвестра со столовой. Я думаю что афтар в зал не ходит а если и ходит то нифига там не делает. Жрать 6 раз в день плюс протеин то должен расти неплохо если пашеш в зале а так все это бред пляжника хочется понтонуться летом а времени мало осталось вот и надеется на химию. Все гораздо проще нужно было летом начинать в зал ходить. Мой совет начать усиленно тренится и через пол года увидишь результат без химла а спустя годик пробуй курсануть ммм..."понтонутса"? врятли тебе дано знать что такое иметь ноги толщиной как гриф .. и в зал я начал ходить с 1 июня  2010 ,до зимы набрал 7 кг,а уже 2 месяц вес не идет. На Сильвестера я похожим быть не хочю,но и таким худенький оставатса нехочетса.
	Форум: Химия

анабол в 17 лет ?

1gzeror	19.01.2011 в 13:13, 1gzeror для DeN1s
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	Ребята а можна его с протеином принимать ?
	Форум: Химия

анабол в 17 лет ?

1gzeror	18.01.2011 в 09:49, 1gzeror для Sky
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	у меня друг в зале ,ему тоже 17 лет ,он прошол курс ,все нормально без побочек ,хотя это еще от организма зависит наверное
	Форум: Химия

анабол в 17 лет ?

1gzeror	17.01.2011 в 21:44, 1gzeror  (просмотров: 62473)
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	187 рост ,62 вес ,кушать по 6 раз в день уже не влазит...веса не идут вообще ,и тренируюсь правильно ,и сплю..+ протеин по 2 раза в день пью как думаете курс анабола провести? только ненада писать ты что "больной"? я думаю от 1 курса побочек особых не будет?
	Форум: Химия

мені 17 років хочу принімати якийсь протеїн

1gzeror	12.01.2011 в 10:47, 1gzeror для puh8282
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	незнаю кушаю по 6 раз в день ,на ночь творог ,за день 1,5 л молока выпиваю ,вес не идет ,и тренируюсь правильно и сплю,а с протеинами по 1-2 кг в месяц набираю,в пизду свой желудок забивать по 7 раз в день ,уже лутчше протеины жрать
	Форум: Химия

Програма ,питание,что посоветуете,подкоректируете?

1gzeror	09.01.2011 в 16:45, 1gzeror для LEGION
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	да какой там "богатый" просто другого выхода не вижу чем хавать его по 3 раза в день при таких данных как 190 рост ,61 вес
	Форум: тренировки

Програма ,питание,что посоветуете,подкоректируете?

1gzeror	08.01.2011 в 14:20, 1gzeror для 1gzeror
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	забыл добавить в суботу + плечи: жим штанги изза головы 4х6 розводка гантелями стоя 3х10
	Форум: тренировки

Програма ,питание,что посоветуете,подкоректируете?

1gzeror	08.01.2011 в 14:18, 1gzeror  (просмотров: 8923)
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	с января перешол на такую тренировку : занимаюсь 3 раза в неделю Вторник: грудь :жим 4х6       розводка 3х8       бабочка  3х8 спина:тяга блока к низу 3х8      тяга гантели одной рукой 3х8      тяга блока к животу (сидя)3х8 Четвер:Бицепс : 3 упражнения 3х10,8,6       трицепс: 3 упражнения 3х10,8,6 Субота:Ноги: Приседания 4х6          Икры 3х20          Жим ногами лежа 3х10,8,6 Питание..стараюсь кушать больше 5 раз : 8:30-завтрак 11:30- 2 завтрак 13:45- обед + протеиновый коктейль 16:00-17:00 тренировка 17:30 -ужинаю + протеин. коктейль 19:30 еще кушаю 22:00 -творог + протеин.коктейль мне 17 ,рост 186 ,вес 61 ...занимаюсь 7 месяцев ,до зала ,вообще был 55. Хотелось бы узнать правильное ли питание ,тренировки? может чтото нужно добавить или наоборот убрать. Заранее спасибо!
	Форум: тренировки

Скільки триває одна треніровка в залі???

1gzeror	27.12.2010 в 19:31, 1gzeror для GRIM
Возраст: 31 Сообщений: 37 ,	раньше я занимался 2 часа ,сейчас делаю по 6 упражнений на 2 групы мишц ,тоесть спина + грудь,грудь 3 упражнения ,спина 3 упражнения ,и влажуюсь в час
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 40

1 2