Форум о бодибилдинге и культуризме

Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор

Главная форума

Архив старого форума

Поиск:

завершить поиск по нику

	- в сообщениях	По нику:
	- в темах	В форуме:

Количетво найденных сообщений: 37

1 2

Вода на тренировках

giKaR

25.03.2011 в 17:51, giKaR для melya

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

мені зараз хватає і 0.5 л води)

Форум: Химия

Gain Fast 3100

giKaR

23.03.2011 в 21:52, giKaR для melya

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

Отредактировано: 23.03.2011 21:54, автор: giKaR

в мене знайомий пив за місяць набрав 5.5 кг ...

Форум: Химия

Gain Fast 3100

giKaR

23.03.2011 в 15:25, giKaR для melya

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

мені говорили що можна пити раз в день коли немає треніровок
а в тренувальні дні 2 рази(до і після тренування)

Форум: Химия

Gain Fast 3100

giKaR

22.03.2011 в 12:31, giKaR (просмотров: 13641)

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

як правильно пити гейнер??
я пю тільки в тренувальні дні
до тренування і після
на 2.5 лошки порошку даю 400 мл води.Чи буде результат якшо пити його не кодний день ??

Форум: Химия

Тренировки Натуралов!

giKaR

16.01.2011 в 14:22, giKaR для vido

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

спасибо,буду пробувать!!

Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

giKaR

15.01.2011 в 15:54, giKaR для vido

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

vido пишет:

Так ты выберай что нибудь одно либо масса и сила,либо рельеф и выносливость!!
А саму выносливость можно повысить на беговой дорожке,только в спринтерском варианте,что бы массу не терять!

мнеб массу уи силу б )

Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

giKaR

14.01.2011 в 18:28, giKaR для vido

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

Vido скинь мне пожалуста программу тренировок где можно и на массу и на выносливость, спасибо!

Форум: тренировки

Скільки триває одна треніровка в залі???

giKaR

02.01.2011 в 22:15, giKaR для vido

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

дякую !!

буду пробувати !

Форум: тренировки

Скільки триває одна треніровка в залі???

giKaR

30.12.2010 в 21:11, giKaR для vido

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

Отредактировано: 30.12.2010 21:12, автор: giKaR

всім дякую ..
в мене така схема колись була:
1)розминка
2)прес
3)жим лежачи
4)спина
5)пырамыда
6)тяга до грудей блинами
7)бицепс

вправа на крилья
9)пресс

всі вправи по 3 підходи

але зараз я роблю

по 3 підходи на 2-3 групи мязів
трен.приблизно триває 1-1.5 години

становую і присідання не роблю тому шо можуть бути проблеми з ростом ..

Форум: тренировки

Скільки триває одна треніровка в залі???

giKaR

25.12.2010 в 08:54, giKaR для Sky

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

Sky пишет:

упражнений много

треба зменшити??
до скількох вправ??

Форум: тренировки

Скільки триває одна треніровка в залі???

giKaR

24.12.2010 в 17:07, giKaR (просмотров: 37237)

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

Отредактировано: 24.12.2010 17:08, автор: giKaR

Я займаюсь 2 місяці через день тобто Пн-Ср_Пт
одне тренування триває приблизно 2 години
Яб Хотів запитати чи це незабагато як на 2-гий місяць тренувань ??
ЯРоблю 10-12 вправ ....

Наперед дякую ....

Форум: тренировки

мені 17 років хочу принімати якийсь протеїн

giKaR

10.12.2010 в 14:14, giKaR для 1gzeror

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

1gzeror пишет:

я пил такой

http://megamuscle.com.ua/allprod/proteini/100-whey-supreme-protein-1.html

за месяц + 1-2 кг ,при то что 3-х разовые тренировки в неделю,и 5-6 разовое питание.

Эфект протеин не даст ,если не будеш заниматса

Лутчше всего хорошо питайся ,молоко,яйца,мясо,творожок на ночь

дякую попробую

Форум: Химия

мені 17 років хочу принімати якийсь протеїн

giKaR

09.12.2010 в 21:56, giKaR для Callian

Возраст: 31
Сообщений: 28
,

пиши по темі...

я норм запитався...

Форум: Химия

Питание Натуралов!!

giKaR

08.12.2010 в 19:48, giKaR для vido

Возраст: 31
Сообщений: 28
,