Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 83

1 2 3 4 5

Для начинающего

De4e	15.07.2010 в 11:41, De4e
Возраст: 29 Сообщений: 83 ,	Пресс каждый день делаю, ибо я считаю, что это маленькая мышца...т.е. Чем больше тем лучше...а становую я думаю пока что рано...хотя бы через месяца 2! Я когда начинал заниматься делал 150 становую...в общем жду ответа Влада...большое спасибо
	Форум: новичкам

Для начинающего

De4e	14.07.2010 в 22:57, De4e
Возраст: 29 Сообщений: 83 ,	Аппп... Подскажите пожалуйста...начал заниматься строго через день! Без перерывов на выходные
	Форум: новичкам

Для начинающего

De4e	13.07.2010 в 19:00, De4e  (просмотров: 46514)
Возраст: 29 Сообщений: 83 ,	Отредактировано: 13.07.2010 19:04, автор: De4e Всем привет! Решил я заниматься в трен.зале!Занимался с января мечяца через день, но пришлось сделать перерыв на 2 месяца из-за экзаменов....и вот решил начать всё заново и хочу спросить программу тренировок, питание и т.д! на данный момент у меня есть возможность заниматься 5 дней в неделю (по будням) т.е. каждый день! 1 день - Грудь (жим лёжа, разводка), спина (на широчайшую и тяга к поясу) 2 день - Ноги (приседание со штангой), плечи (опускание штанги за голову сидя, взмахи гантелей перед собой, сбоков) 3 день - Бицепц (штанга), Трицепц (поднимание штанги за головой, брусья узким хватом) ну и всё, дальше по кругу!   Вот я и хотел спросить - Нужно ли что то подкорректировать??? помогите пожалуйста...и стоит ли заниматься 5 дней в неделю, если есть возможность???   Так же я хотел спросить по поводу питания в домашних условиях (н-р. яйца, молоко, овсянка и в блендер)   мне 15 лет! с 7 лет занимаюсь дзюдо, вешу 90кг, рост 175! в общем довольно крупный! Может быть гуру дадут скайп/асю/контакт и мы пообщаемся??? так же напишите какие ещё упражнения стоит добавить на другие мышцы П.С. ВЕС СБРАСЫВАТЬ Я НЕХОЧУ!!! наоборот хочу перегонять...
	Форум: новичкам

Количетво найденных сообщений: 83

1 2 3 4 5