Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 102

1 2 3 4 5 6

де у Львові можна купити протеїн,гейнери чи амінокислоти???????

Cisco	23.04.2009 в 15:08, Cisco для Bogdan
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Судя из прошлых постов, что ты хочешь заниматься не в зале, а в домашних условиях подручными средствами, тебе это не нужно. Советую пойти в зал, первые полгода-год тебя будет переть во все стороны без добавок.
	Форум: Химия

як потрібно займатися і харчуватися новачку???????

Cisco	23.04.2009 в 15:04, Cisco для Bogdan
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Подтягивайся на турнике и отжимайся от брусьев с весом. Цепляй на себя свою гантельку и вперед... Четыре подхода по 10 раз уже можешь сделать своим весом? Если нет, то добейся этого, а потом начинай цеплять грузики.
	Форум: новичкам

делимся своими любимыми упражнениями

Cisco	19.04.2009 в 09:27, Cisco для 170578
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Христос Воскрес! жим лежа
	Форум: новичкам

Пуловер

Cisco	16.04.2009 в 09:26, Cisco для Blade22
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Упражнение используется для развития грудных и зубчатых мышц. Выполняется с гантелей в положении лежа на скамье. Лягте поперек скамьи, так, чтобы на ней находились только плечи, а ноги упирались в пол. Удерживая гантель обеими ладонями за верхний диск, медленно опустите гантель по широкой дуге за голову, растягивая при этом грудные мышцы и грудную клетку. В то же время опустите таз вниз к полу, чтобы усилить растягивание. Опустите снаряд как можно ниже, затем поднимите в исходное положение. Не поднимайте при этом таз. В сочетании с приседаниями это упражнение оптимально для расширения грудной клетки. Эскизы прикрепленных изображений 29.6 кБ 50.5 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: новичкам

Нужна помощь для составления программ для тренировок с гантелями

Cisco	03.04.2009 в 22:37, Cisco для SKot
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	"набрать массу, развить плечевой пояс и руки" - только с гантелями это не реально.
	Форум: тренировки

Нужна помощь для составления программ для тренировок с гантелями

Cisco	02.04.2009 в 13:39, Cisco для SKot
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Чего ты хочешь добиться? Какова цель? Гантели хоть какого веса?
	Форум: тренировки

Вопрос!

Cisco	30.03.2009 в 22:27, Cisco для Teich
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	1-2 мин.
	Форум: новичкам

Аэробные нагрузки

Cisco	27.03.2009 в 09:37, Cisco для andrei8172009
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Если полностью отдаться тренировке, то бегать уже не захочется...
	Форум: тренировки

Случай в спортклубе

Cisco	20.03.2009 в 12:35, Cisco  (просмотров: 13519)
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Всем рекомендую к просмотру http://www.kach.com.ua/humor.php?id=comedy
	Форум: флуд

Питание 14 лет

Cisco	14.03.2009 в 18:57, Cisco для Freeman
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Он заниматься начал с 15-ти..
	Форум: новичкам

Жим лежа обратным хватом

Cisco	14.03.2009 в 18:54, Cisco для 2047
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	+ Типа хорошо для верха груди. - Упражнение травмоопасное.
	Форум: новичкам

Настоящий атлет

Cisco	12.03.2009 в 13:34, Cisco  (просмотров: 20561)
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Нашел веселый ролик. http://video.online.ua/70264/ Учебное пособие как НЕ нужно тренироваться. Рекомендую к просмотру
	Форум: флуд

Питание 14 лет

Cisco	10.03.2009 в 16:14, Cisco для Fen1x
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Никаких стероидов в 14 лет!
	Форум: новичкам

Как накчать верхние мышци груди?

Cisco	08.03.2009 в 13:26, Cisco для Tema
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Жим лежа на скамье с наклоном 45 градусов.
	Форум: новичкам

Новичек. Прошу помощи

Cisco	06.03.2009 в 11:10, Cisco для Basket
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Почитай http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=foot и http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=draft
	Форум: новичкам

Новичек. Прошу помощи

Cisco	05.03.2009 в 10:15, Cisco для Basket
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Бросай качать руки и переходи на базовые упражнения.
	Форум: новичкам

Тренировки и алкоголь

Cisco	25.02.2009 в 17:42, Cisco для vova776
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	В очередной раз прорекламировал свой сайт. Извини, но ссылку я удалил.
	Форум: питание

Спортивное питание для тех кому за 35

Cisco	24.02.2009 в 09:57, Cisco для pshenya
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Есть шансы даже без спортивного питания. Нужно тренироваться.
	Форум: питание

Приветствую в новом форуме!!!

Cisco	19.02.2009 в 23:02, Cisco для POs1t1f
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Спасибо, исправил.
	Форум: обо всем

Становая тяга

Cisco	17.02.2009 в 17:16, Cisco для POs1t1f
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Становая тяга тренирует не только спину. Главные работающие мышцы: выпрямители позвоночника, бицепсы бёдер, приводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы, широчайшие мышцы спины, верхняя часть спины, предплечья.
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 102

1 2 3 4 5 6