Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 22

1 2

Каши и протеин

sony1993	10.02.2010 в 23:51, sony1993 для MisterUnivers
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	MisterUnivers пишет:  sony1993 пишет:  Yastreb пишет: Жрал бы как бык, весил бы намного больше, для роста 190 сантиметров-80 килограммов это вообще не вес. а то что мне 16 лет только, ничего ??? калории все сжигаю... это хорошо,жира не наберешь.Жри как можно больше всякой полезной жрачки и наберешь.По твоей генетике видно,что сало тебе в ближайшее время не грозит Ето я напряженный а так я слабенький и лишний вес есть килограма 3-4 дето...)) свесом все прекрасно нада шас качаца, и хавать геркулес по утрам) главное что мне нравица качаца и питаца! Без настроя ничегоб небылоб... Кстати от геркулеса можно потолстеть ? (ну какойто грамм идет наверно в жир?)
	Форум: питание

Пресс !

sony1993	10.02.2010 в 23:47, sony1993 для Blade22
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Blade22 пишет: Качай ты его хоть с 30-тью килограмами, но пока на животе будет жировая прослойка кубиков ты не увидишь как своих ушей! Сначало согнать всё лишнее нужно, подсушиться! Вот как согнать??? бегаю вродибы за 6 месецев увидел небольшой результат но к лету хочу кубики ((
	Форум: тренировки

Каши и протеин

sony1993	10.02.2010 в 15:36, sony1993 для Yastreb
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Yastreb пишет: Жрал бы как бык, весил бы намного больше, для роста 190 сантиметров-80 килограммов это вообще не вес. а то что мне 16 лет только, ничего ??? калории все сжигаю...
	Форум: питание

Делемся своими достижениями...

sony1993	10.02.2010 в 15:34, sony1993 для Ferz
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Ferz пишет: По твоим фоткам не верится что ты 80 кг весишь. Мой вес 65кг  75 кг отожму раза на 4 ну вешу 80 )) рост 1.90))!
	Форум: обо всем

Каши и протеин

sony1993	09.02.2010 в 21:05, sony1993 для Blade22
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Blade22 пишет: Тренируйся хоть 7 раз в неделю, но без хорошего питания ты ничего не достигнешь вообще! Ну ето я знаю... жру конешно как бык вешу 80кг )) и 1.90 рост)
	Форум: питание

Пресс!

sony1993	09.02.2010 в 19:19, sony1993  (просмотров: 23919)
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Нужно пресс накачать (( Бицепс 31 см круто смотрица при моем росте 1.90 а вот пресса нету нефига плоский капец просто. Советоватовался насчет пресса с тренером по физре,по качалке,с друзьями и т.д. есть массу методов хочу 1 но хороший не подскажите ?) Качаюсь исключительно для девченак )) Пляжный сезон не загорами !((
	Форум: тренировки

музыка

sony1993	09.02.2010 в 19:11, sony1993 для measly
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Исключительно реп ! слова заводят )))
	Форум: обо всем

Сколько повторений лучше всего делать в каждом подходе?

sony1993	09.02.2010 в 19:08, sony1993 для MisterUnivers
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	я не Бодибилдер но делаю 6-7 подходов (на жим лежа) и все ростет... Делаю на массу)
	Форум: питание

Делемся своими достижениями...

sony1993	09.02.2010 в 19:03, sony1993 для MisterUnivers
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Ничего себе тут машины на форуме сидят оО я почитал что вы творите с железом мне аж плохо стало ))))))) ничего себе... Занимаюсь 5 месеце (полных без пропуско) Рост 1.90,вес 80 кг, жим лежа рабочий 60 кг (10 раз выжимаю)75 кг 2 раза смогу выжать... Подтягиваюсь только 8 раз ((( но чистых ! 35 отжимаюсь от пола на ладошках... на бицепс стоя,сидя, и т.д. 15 кг на каждую руку... кароче против вас я полный слабак ))) Моя фотка На аве и вот еше загрузил... Эскизы прикрепленных изображений 228.6 кБ 201.9 кБ 261 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: обо всем

Киньте 3-х дневную программу, без тренинга ног. (ноги не качаю)

sony1993	09.02.2010 в 18:50, sony1993 для Ferz
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Ferz пишет: Киньте 3-х дневную программу, без тренинга ног. (ноги не качаю) Я тоже хочу какуе-нибудь самую клевую ))
	Форум: тренировки

Каши и протеин

sony1993	09.02.2010 в 17:46, sony1993 для MisterUnivers
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	MisterUnivers пишет:  sony1993 пишет:  v_vova пишет: капец конешно расперло на етой каше... БУДУ ДАЛЬШЕ ЖРАТЬ !!!)))) по тебе видно )))) Хы спасибо ))Да коншено тренировки жесткие у меня по графику... когда грудь когда плечи и т.д. Без тренировок не былоб ничево ) Кстати я гдето вычитал что 80 % ето еда и 20% ето качалка ето правда ?
	Форум: питание

Каши и протеин

sony1993	09.02.2010 в 17:32, sony1993 для v_vova
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	v_vova пишет: Тоже люблю мюсли, но делаю их сам, покупаю хлопья и сухофрукты по вкусу, ем под настроение, с соком, молоком или йогуртом (обезжиренные), разнообразие     каждый день кушать одни и те самые мюсли с молоком не смог бы. Всем спс за ответы) Да я вот уже полгода ем ) мюсли покупаю варю на воде ) Вот шас на  молоке начну... капец конешно расперло на етой каше... БУДУ ДАЛЬШЕ ЖРАТЬ !!!))))
	Форум: питание

Каши и протеин

sony1993	08.02.2010 в 19:46, sony1993  (просмотров: 27442)
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Ел мюсли (варил) ето тотже геркулес только с сухо фруктами, перешел на простой геркулес ! Что лучше? и стоит ли добовлять молоко ? или лучше на водичке ? И когда его есть? я ем утром уже пол года... ефект есть (мыццы подросли, желудок стал лучше работать...(ел тупо 6 месецев каждый день кроме выходных, на вечер по разному во сновном макароны и гречка и тушенкой)! Я хочу знать какой витамин в геркулесе(откуда там столько полезности)? (мышцы расперло ппц за пол года бицепс вырос на 6 см и стал твердый) на фотке видно... НУ И ТРЕНИРОВКИ КОНЕШНО ! В каком продукте само болше протеинов ? (таблетки не предлогать и т.д.) Заранее всем сбасибо)
	Форум: питание

Прес с блинчиком !

sony1993	07.02.2010 в 21:39, sony1993 для DeN1s
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	ясно спасибо ) Народ может еше что-то подскажите ?
	Форум: тренировки

Тунец (рыба)

sony1993	07.02.2010 в 21:37, sony1993 для DeN1s
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	я буду жрать только настоящие продукты ) Ден я че по твоему дурак ?))) на банке написано "Proteinas 27 gr"
	Форум: питание

Тунец (рыба)

sony1993	07.02.2010 в 21:20, sony1993 для verhaverad
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	ну я молодой 16 лет всего... как то впадло готовить уху )) я даже незнаю че терь делать ( ну месеца 2 можно похавать тунца ? или лучше ненада ? Просто протеины нада... подскажите тогда что-то другое....
	Форум: питание

Тунец (рыба)

sony1993	07.02.2010 в 21:08, sony1993 для verhaverad
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	так очень много клапот (( С утра места для желудка нет... мюсли жру (геркулес) А почему не протяну ?? Через ету консерву можно погубить здоровье ?Оо
	Форум: питание

Прес с блинчиком !

sony1993	07.02.2010 в 20:45, sony1993 для sony1993
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	и как брать блин сверху или на грудь ложить?
	Форум: тренировки

Тунец (рыба)

sony1993	07.02.2010 в 20:44, sony1993 для Alex_Gor
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	ну как же лимон ето витамин С и ето как уксус, он вкус придает... а так в сухую тунец хрен сожрешь..
	Форум: питание

Прес с блинчиком !

sony1993	07.02.2010 в 20:42, sony1993 для DeN1s
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	мнебы на рельеф лучше )
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 22

1 2