Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Киньте 3-х дневную программу, без тренинга ног. (ноги не качаю)

Ferz	09.02.2010 в 12:01, Ferz  (просмотров: 11913)
Возраст: 31 Сообщений: 5 Россия, Сургут	Киньте 3-х дневную программу, без тренинга ног. (ноги не качаю)
	Форум: тренировки

v_vova	09.02.2010 в 12:26, v_vova для Ferz
Возраст: 42 Сообщений: 18 Украина, Варшава	а зря, приседания не только "качает" ноги, но и дает толчек для роста всех групп мышц
	Форум: тренировки Вверх

MisterUnivers	09.02.2010 в 16:14, MisterUnivers для v_vova
Возраст: 30 Сообщений: 36 Украина, Москва	Это каким образом?
	Форум: тренировки Вверх

v_vova	09.02.2010 в 17:43, v_vova для MisterUnivers
Возраст: 42 Сообщений: 18 Украина, Варшава	Отредактировано: 09.02.2010 17:44, автор: v_vova в сети много информации на эту тему, напр. http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1183240990 но это личное дело каждого, верить, не верить, проверять на себе или нет, я просто высказал свое мнение, тоже раньше не делал это упражнение, тепер оно самое любимое, главное сначала работать с небольшими весами, вироботать технику и положение ног, ступней и т.д. в котором не будет дискомфорта
	Форум: тренировки Вверх

sony1993	09.02.2010 в 18:50, sony1993 для Ferz
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Ferz пишет: Киньте 3-х дневную программу, без тренинга ног. (ноги не качаю) Я тоже хочу какуе-нибудь самую клевую ))
	Форум: тренировки Вверх

Ferz	10.02.2010 в 10:33, Ferz
Возраст: 31 Сообщений: 5 Россия, Сургут	Рано мне ещё грыжу зарабатывать...
	Форум: тренировки Вверх

MisterUnivers	10.02.2010 в 15:36, MisterUnivers для v_vova
Возраст: 30 Сообщений: 36 Украина, Москва	v_vova пишет: в сети много информации на эту тему, напр. http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1183240990 но это личное дело каждого, верить, не верить, проверять на себе или нет, я просто высказал свое мнение, тоже раньше не делал это упражнение, тепер оно самое любимое, главное сначала работать с небольшими весами, вироботать технику и положение ног, ступней и т.д. в котором не будет дискомфорта Классический присед мало кому из билдеров подходит,(Тому Платцу и Ли Присту подходит идеально)но приседать нужно обязательно,только  в гакке,Смитте или фронтальный,на груди делать.
	Форум: тренировки Вверх

MisterUnivers	10.02.2010 в 15:38, MisterUnivers для sony1993
Возраст: 30 Сообщений: 36 Украина, Москва	НЕ бывает такого!Все нужно подбирать под себя,учиться чувствовать мышцы,определить свое кол-во повторов.
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)