Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Киньте 3-х дневную программу, без тренинга ног. (ноги не качаю)
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Киньте 3-х дневную программу, без тренинга ног. (ноги не качаю)

Ferz
  09.02.2010 в 12:01, Ferz  (просмотров: 11189)


Возраст: 30
Сообщений: 5
Россия, Сургут
Киньте 3-х дневную программу, без тренинга ног. (ноги не качаю)
 Форум: тренировки

v_vova
  09.02.2010 в 12:26, v_vova для Ferz


Возраст: 41
Сообщений: 18
Украина, Варшава
а зря, приседания не только "качает" ноги, но и дает толчек для роста всех групп мышц
 Форум: тренировки Вверх  

MisterUnivers
  09.02.2010 в 16:14, MisterUnivers для v_vova

Возраст: 29
Сообщений: 36
Украина, Москва
Это каким образом?
 Форум: тренировки Вверх  

v_vova
  09.02.2010 в 17:43, v_vova для MisterUnivers


Возраст: 41
Сообщений: 18
Украина, Варшава
Отредактировано: 09.02.2010 17:44, автор: v_vova

в сети много информации на эту тему, напр. http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1183240990
но это личное дело каждого, верить, не верить, проверять на себе или нет, я просто высказал свое мнение, тоже раньше не делал это упражнение, тепер оно самое любимое, главное сначала работать с небольшими весами, вироботать технику и положение ног, ступней и т.д. в котором не будет дискомфорта
 Форум: тренировки Вверх  

sony1993
  09.02.2010 в 18:50, sony1993 для Ferz


Возраст: 30
Сообщений: 22
Украина, Херсон
 Ferz пишет:
Киньте 3-х дневную программу, без тренинга ног. (ноги не качаю)

Я тоже хочу какуе-нибудь самую клевую ))
 Форум: тренировки Вверх  

Ferz
  10.02.2010 в 10:33, Ferz


Возраст: 30
Сообщений: 5
Россия, Сургут
Рано мне ещё грыжу зарабатывать...
 Форум: тренировки Вверх  

MisterUnivers
  10.02.2010 в 15:36, MisterUnivers для v_vova

Возраст: 29
Сообщений: 36
Украина, Москва
 v_vova пишет:
в сети много информации на эту тему, напр. http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1183240990
но это личное дело каждого, верить, не верить, проверять на себе или нет, я просто высказал свое мнение, тоже раньше не делал это упражнение, тепер оно самое любимое, главное сначала работать с небольшими весами, вироботать технику и положение ног, ступней и т.д. в котором не будет дискомфорта

Классический присед мало кому из билдеров подходит,(Тому Платцу и Ли Присту подходит идеально)но приседать нужно обязательно,только  в гакке,Смитте или фронтальный,на груди делать.
 Форум: тренировки Вверх  

MisterUnivers
  10.02.2010 в 15:38, MisterUnivers для sony1993

Возраст: 29
Сообщений: 36
Украина, Москва
НЕ бывает такого!Все нужно подбирать под себя,учиться чувствовать мышцы,определить свое кол-во повторов.
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi