Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Прес с блинчиком !

sony1993	07.02.2010 в 17:42, sony1993  (просмотров: 10032)
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	Отредактировано: 07.02.2010 21:58, автор: jem Как правильно делать пресс на скамье с блинчиком 5-10кг? Если можно то фотографии предоставте... просто я незнаю как его держать и боюсь спину надарвать или что-то в етом роде...   вот у меня есть фотка там мой пресс...  хочу делать раз 10-15 (с блином 5-10кг) но ели ели чтоб рвать мыщцы кубиков чтоб росли... правильно рассуждаю? или лучше етого не делать? http://www.kach.com.ua/forum.php?id=214327 Эскизы прикрепленных изображений 54.1 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

DeN1s	07.02.2010 в 18:36, DeN1s для sony1993
Возраст: 31 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск	Здарова братуха!)) Молток что зарегался здесь! Кароче я те помойму расказывал! Бери 5 ! Норма пока будет! Я с 5-ай делаю 25 повторений! Но это больше идёт не на рельеф и т.д а на силу пресса! Этим ты больше развиваешь силу в прессе!!)
	Форум: тренировки Вверх

sony1993	07.02.2010 в 20:42, sony1993 для DeN1s
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	мнебы на рельеф лучше )
	Форум: тренировки Вверх

sony1993	07.02.2010 в 20:45, sony1993 для sony1993
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	и как брать блин сверху или на грудь ложить?
	Форум: тренировки Вверх

DeN1s	07.02.2010 в 21:27, DeN1s для sony1993
Возраст: 31 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск	Исключительно за спину! А конкретней за голову,за шею! И поехал! А если рельеф больше то просто без блинов!
	Форум: тренировки Вверх

sony1993	07.02.2010 в 21:39, sony1993 для DeN1s
Возраст: 31 Сообщений: 22 Украина, Херсон	ясно спасибо ) Народ может еше что-то подскажите ?
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)