Главная форума

Архив старого форума

Пресс

still	02.12.2009 в 10:20, still для SAFA
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Физкульт-привет всем! Да, жировая прослойка мало кому нравиться, и в области талии она самая устойчивая. Но "розтопить" её можно только при помощи интенсивных аэробных нагрузок. Специальных упражнений для этой области нет, так как и для остальных участков тела, взять например подбородок, ведь он тоже уменьшается. Выход такой - бег, велосипед, бассейн и т.п.
	Форум: тренировки

Личный тренер в зале!!! Кто он?

still	20.11.2009 в 11:35, still для pshenya
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Даже отсутствие результата, тоже результат. В любом случае, физические нагрузки (разумные), положительно влияют на организм. Я не имею большого опыта в спорте, и заниматься начал в этом году весной. В зал пошёл с октября, а до этого: бег, брусья, турник, пресс и гантели. А результат - минус 12 кг жировой прослойки, крепость мышц и общий тонус. Вот теперь решил поработать над коррекцией своего телосложения.
	Форум: тренировки

Личный тренер в зале!!! Кто он?

still	20.11.2009 в 10:38, still для pshenya
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Ну скорей всего надо не форсировать, а экспериментировать, менять проги, упражнения и всё такое, чтобы тело не привыкало. И вот как раз твои перемены (новый тренер) и дали результат. А то, что ты называешь "полтора года шло потихоньку" стало как раз фундаментом.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

still	19.11.2009 в 10:32, still для Alfabeta19
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Физкульт-привет всем! Я конечно не являюсь большим специалистом по вопросам питания (как и в остальных вопросах), но учитывая абсолютную индивидуальность организмов, думаю что стоит поэкспериментировать над собой. Например, попробуй уменьшить дозы приёма пищи, разделив их на более частые приёмы. И пей много воды, она способствует пищеварительным процессам.
	Форум: тренировки

Личный тренер в зале!!! Кто он?

still	19.11.2009 в 10:23, still для pshenya
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Дааа... В твоих сообщениях просматривается жажда быстрых результатов, и причём любыми средствами. Но путь к результатам очень длинный, и понимать это, важный момент во всём процессе. Ну чтож, каждый выбирает свой путь самостоятельно.
	Форум: тренировки

Крепатура!

still	17.11.2009 в 16:54, still
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Впринципе, это явление меня особо не напрягает, даже наоборот, служит как индикатор уровня проработки той или иной мышци. И времени для восстановления как раз хватает до следующей тренировки.
	Форум: тренировки

Крепатура!

still	17.11.2009 в 16:30, still  (просмотров: 9939)
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Вчера тренировался, сегодня болят мышци... Это перетренированность,  результат правильного тренинга или что-то другое?
	Форум: тренировки

Личный тренер в зале!!! Кто он?

still	17.11.2009 в 16:17, still
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Личный тренер - это в первую очередь дополнительные расходы. Тренер - это человек, который должен полностью следить за твоим тренировочным процессом, страховать при выполнении упражнения, составлять программы, диеты и т.п. Я думаю, что каждый для себя сам должен решить, нужен ему тренер или нет. Лично я, тренируюсь на пару с товарищем по железу, и подстраховка есть, и очень удобно тем, что прога у нас одна.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

still	17.11.2009 в 12:44, still
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Физкульт-привет всем! Может и правильно что предыдущую тему закрыли, ведь она уже переполнилась ненужными словесными перепалками. Натуралам - РЕСПЕКТ! Мы на правильном пути, но он очень тяжелый и длинный. Лично я, никуда не спешу, занимаюсь для себя и своего здоровья. Тренируюсь два раза в неделю, чтоб успевать восстановиться. Соблюдаю режим питания и диету, ем всё натуральное: мясо, рыба, гречка, рис, яйца, творог, молоко, фрукты... и самое интересное, что дома всех присадил на натурпродукты. Колбасой в холодильнике даже не пахнет. Пью только чистую и негазированную воду, ну чай ещё. Ведь правильное питание, регулярные тренировки, отдых и являются основами натурального ББ. Желаю всем успехов!
	Форум: тренировки

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

still	16.11.2009 в 12:15, still для Lyudok
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	ОК! Щас начитаюсь...
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

still	16.11.2009 в 11:57, still для Lyudok
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Дома есть тонометр, только электронный, натягиваешь на руку нажимаешь кнопку и он сам всё делает. А что такое 120/80 и когда нужно мерять?
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

still	16.11.2009 в 11:39, still для Lyudok
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Спасибо за доступное объяснение, буду следить за этим. А вот ещё меня моё кровяное давление интересует, так для общего развития. Никогда не обращал на него внимания и даже не знаю какое оно должно быть, и когда его нужно мерять. Подозреваю что ты что-то знаешь.
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

still	16.11.2009 в 11:19, still для Lyudok
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Добро пожаловать! Кстати, меня тема о головокружении заинтересовала, на последней тренировке ощутил... Посчитал пульс - в норме, списал это на недостаток свежего воздуха в зале, поэтому открыл окна, подышал глубоко, вродь прошло.
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

still	16.11.2009 в 10:59, still
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Физкульт-привет ВСЕМ! Эта тема, как и весь форум для всех желающих пообщаться, и девушки, девчонки и женщины так же не являются исключением. Поэтому, уважаемый JEM, приберегите свои словечки для более интересных высказываний.
	Форум: питание

Достаточно ли для девушки 8 раз в месяц посещение тренажер зала?

still	21.10.2009 в 16:34, still
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Физкульт-привет всем! Приятно видеть в наших рядах представительниц прекрасной половины человечества. Этот спорт для всех, кто хочет быть здоровым, стройным и бодрым. Советы на форумах обычно дают судя по своим достижениям, но физиология у каждого своя, и не каждому подойдёт то, что дало результат кому-то. Аэробные нагрузки в любом случае полезны, и дают общий тонус организма и способствуют сжиганию жиров. Но, нужно набраться терпения и работать работать...
	Форум: для девчонок

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

still	14.10.2009 в 10:08, still
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Физкульт-привет! Смотрю что по теме маловато сообщений, а ведь о питании... Давайте поговорим о здоровой и полезной пище. Пишите, кто чё кушает, сколько, когда...?
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

still	07.10.2009 в 10:13, still
Возраст: 48 Сообщений: 17 Украина, Бровары	Физкульт-привет! Неплохая тема, и смотрю, что самая популярная на форуме. Я вот тоже решил "тряхнуть стариной" и вижу что здесь есть единомышленники. Полностью поддерживаю натуралов и считаю, что это самый правильный подход.
	Форум: питание