Главная форума

Архив старого форума

Набор мышечной масы

olehuc	15.02.2010 в 15:08, olehuc для vido
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, ----------	Пасибо,буду заниматса,а ище такой вопрос если делать зарядку по утрам с гантельками и поотжыматса,ето не будет вредно???
	Форум: новичкам

Набор мышечной масы

olehuc	14.02.2010 в 22:27, olehuc для vido
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, ----------	Привет VIDO,у меня появилась штанга,могу ставить любой вес,ищё есть турник и брусья.Если не сложно напишы прогу для тренировок,буду очень рад.
	Форум: новичкам

Травма спины

olehuc	17.01.2010 в 15:40, olehuc  (просмотров: 10847)
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, ----------	Привет!!!Многие начинающие,без опыта наносят себе травмы,одна из них ето когда выскакивает диск,может кто знает как его на месо поставить,может какие то упражнения,и как уберечся от етой травмы когда приходитса поднимать большые веса??? Спасибо всем!!!
	Форум: новичкам

Самоделкин,спорт инвентарь своими руками!!!

olehuc	17.01.2010 в 15:34, olehuc  (просмотров: 18889)
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, ----------	Привет всем!!!Может у когото есть идеи как и с чего в домашних условиях зделать гантели,штангу,какие то приспособления для качки,длитесь,буду рад!!!
	Форум: новичкам

Набор мышечной масы

olehuc	16.01.2010 в 13:06, olehuc для vido
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, ----------	в принцыпе штанга есть,труба на килограм30  ну и блинчики зделаю,турник и брусья есть,гантельки две по4кги одна на 6кг,експандер на 5пружын,и боксерский мешок,а такой вопрос когда можно с мешком заниматса???????при моем спортинвентаре можно чегото добитса,под ето прогу составить можно???кушаю 5раз на день а то и 6
	Форум: новичкам

Давайте знакомиться!!!

olehuc	15.01.2010 в 23:31, olehuc
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, ----------	Приветствую, Олег 19год,рост 182,вес 55,в етом деле новичок,занимаюсь дома тягаю все што попало и придумываю разные приспособления для качки,Киевская обл.
	Форум: флуд

Набор мышечной масы

olehuc	15.01.2010 в 23:01, olehuc
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, ----------	я шас тренируюсь з раза в неделю, делаю отжымание от пола 10раз 4подхода с весомна спине,подтягиваюсь,5раз по 4 с весом брусья тож самое, прес15*3,приседания15*3,все ето с 10кг за спиной на следующей неделе хочу увиличить вес,скажыте такими тренировками я чего то добьюсь или нет,если можно подскажыте нормальную програму для тренировки дома
	Форум: новичкам

Набор мышечной масы

olehuc	01.01.2010 в 17:48, olehuc  (просмотров: 35967)
Возраст: 34 Сообщений: 8 Украина, ----------	Привет всем,я хочу набрать вес, или мишечную масу,занимаюсь на турнике,есть гантели по 5кг,сам вешу 55кг рост 182,подскажыте как набрать хоть 65 и прибавить силы????
	Форум: новичкам