Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 38

1 2

Сочетание

SAFA	12.02.2013 в 09:16, SAFA  (просмотров: 8824)
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Отредактировано: 12.02.2013 09:19, автор: SAFA У меня такой вопрос. Можно ли совмещать креатин и жиросжигатели ( пить в одно время ). Можно ли выпить ( алкоголь ) во время приема креатина, протеина и жиросжигателя? спасибо
	Форум: Химия

вопрос по добавкам

SAFA	14.05.2012 в 15:03, SAFA для Aleksey
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Спасибо! Так и сделаю
	Форум: питание

вопрос по добавкам

SAFA	04.05.2012 в 15:44, SAFA  (просмотров: 9496)
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Здравствуйте, мужики! 17лет. Мой рост 186 вес 90кг. Я хочу подсушиться( скинуть 5кг гдето, убрать жировую прослойку как получится ) и набрать мышечной массы. В неделю хожу 3 раза в спортзал, 5 дней вечером бегаю + турник. Когда после тренировки бег - устаю сильно . Стоит ли мне попробывать что-нибудь из добавок? Например гейнеры, аминакислоты, может л карнитин или протеины. Кто разбирается и пользовался этим - посоветуйте . Спасибо!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

SAFA	28.02.2012 в 12:58, SAFA для vido
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Привет На рельеф. Я занимаюсь в зале так что все хорошо =) спасибо!! и с питанем пожалуйсто, если можно))
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

SAFA	25.02.2012 в 10:42, SAFA для vido
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Отредактировано: 25.02.2012 10:52, автор: SAFA привет, мужики! С прошедшим праздником!! Vido, можешь ли ты выслать программу на сбрасывание небольшого количества кг ( 5-7 ) и набора мышечной массы? И питание пожалуйсто, если есть спасибо!!! ах, да! Я вешу 88кг, рост 184.
	Форум: тренировки

Подтягивания

SAFA	09.04.2011 в 11:45, SAFA для han
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	хорошо, спасибо.
	Форум: тренировки

Подтягивания

SAFA	09.04.2011 в 11:44, SAFA для Blade22
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	спасибо!! я раньше создовал тему про суставы, действительно они у меня шалят что-то
	Форум: тренировки

Подтягивания

SAFA	08.04.2011 в 20:03, SAFA
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	я в том году вообще ни разу подтянуться не мог. В пазатом году весил 97кг, в конце лета 2010г 71кг, щас 82.. может с этим както связано
	Форум: тренировки

Подтягивания

SAFA	08.04.2011 в 20:02, SAFA
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Так вот, я хотел узнать упражнения(для спины), какие как можно сильней влияют на подтягивания.
	Форум: тренировки

Подтягивания

SAFA	08.04.2011 в 20:01, SAFA для Cisco
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	нет возможности подтягиваться каждый день и по многу раз. Только пнд ср пятница спорт зал.
	Форум: тренировки

Подтягивания

SAFA	08.04.2011 в 19:59, SAFA для han
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Смысл мне сюда писать вранье? говорю как есть!
	Форум: тренировки

Подтягивания

SAFA	07.04.2011 в 15:19, SAFA для puh8282
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	хмм.. ну если ты имеешь ввиду про силовые показатели .. то : жим ~100кг, штанга бицепс ~35-40кг, трицепс 35-45кг. приседания по ~80 кг где то.. сам вешу 82кг, рост 187
	Форум: тренировки

Подтягивания

SAFA	01.04.2011 в 15:29, SAFA  (просмотров: 20743)
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Привет, мужики!!! У меня есть две недели. Я подтягиваюсь 5-6 раз. Мне надо подтягиваться минимум 10 раз. В зал хожу три раза в неделю, то есть в неделю именно возможности поподтягиваться есть только пнд ср пт. Что посоветуете делать дома? Какия упражнения и сколько. Готов трудиться днями . Спасибо !!!
	Форум: тренировки

как сжечь жир на животе(с помощью упражнений для пресса), подскажыте плиз

SAFA	27.03.2011 в 23:24, SAFA для vladm1
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	я за 3-4 месяца скинул около 20кг, не бегал!!! Просто после 6ти не ел и ел по чуть чуть например : 5-6 ложек гречки и катлета. А на тренировках на разминке прыгал на скакалке по 15 минут. Упражнения делал 4 х 15 с небольшими весами и перерыв между упражнениями не больше минуты. Ну и еще в бассейн ходил .. неплохо сбрасывал калории Ну и откажись от сладостей. ПС скинул вес благодаря Vido Спасибо ему за советы =)
	Форум: новичкам

Что эффективней?

SAFA	24.02.2011 в 07:18, SAFA
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Спасибо, мужики!!! Тему можно закрывать
	Форум: тренировки

Что эффективней?

SAFA	22.02.2011 в 17:06, SAFA для SAFA
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Еще вопрос!!! Чем можно заменить наклонный жим ( вниз ) ужасно поднимается давление и может чо плохое случиться) по этому не делаю низ груди. Делаю жим ровный, 45градусов, разводка. Но хочу пробомбить низ тоже Может есть замена ?
	Форум: тренировки

Что эффективней?

SAFA	22.02.2011 в 17:04, SAFA для LEGION
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Спасибо!! Наверно так и буду пробывать.
	Форум: тренировки

Что эффективней?

SAFA	22.02.2011 в 17:03, SAFA для Sky
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	город маленький, нету тренеров
	Форум: тренировки

Что эффективней?

SAFA	21.02.2011 в 17:10, SAFA для 1gzeror
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	жим штанги?
	Форум: тренировки

Что эффективней?

SAFA	21.02.2011 в 16:00, SAFA  (просмотров: 18057)
Возраст: 30 Сообщений: 38 Белоруссия, Осиповичи	Здарова, мужики!! Я питаюсь отлично, но что-то грудак не подростает ) Хотелось бы услышать выших советов, что лучше жим штанги или гантелями. Разводка или бабочка. И вообще может какие советы по этому поводу . p.s не зацыкливаюсь на одной группе мышц, в неделю прорабатываю все.
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 38

1 2