Главная форума

Архив старого форума

Креатин

Parabellum	09.03.2012 в 22:27, Parabellum для romka
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	Приветствую!!!   собрался покупать  креатин, последний раз кушал его лет 6 - 7 назад,  тогда выбор  был не такой  большой,  помница  это был  Юниверсалский.    А сейчас    куча  фирм, и  не знаю  чего  и выбрать,  вот   и хочу  попросить  помощи  в выборе хорошей  марки.     Вот обратил  внимание на этот   Creatine Ethyl Ester (BioTech) ???   цена  очень симпатичная    что  скажите  господа???
	Форум: питание

Взорвать Дельты, особенности тренинга.

Parabellum	15.02.2012 в 23:25, Parabellum для concept
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	А  что  такое  азот  как-то  я не  в курсе?
	Форум: тренировки

Цель турник и брусья + бег! Прошу помощи и совета!

Parabellum	15.02.2012 в 19:36, Parabellum для concept
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	Добавлю на  счет Пива!  дело  в том  что  у  этого Божественного напитка  высокий гликемический индекс, что   в свою  очередь вызывает  выработку инсулина,     который  будет  способствовать  сохранения  вашего сахара  в  жир.   Не говоря  уже  о  вреде  алкоголя на ССС  и печень.   Витамины  -  всегда  пожалуйста, особенно  группа В.  есть  такой  комплекс называется  "Неуробекс"     А  химия  если я не ошибаюсь обсуждается   в  другом  разделе.
	Форум: тренировки

Цель турник и брусья + бег! Прошу помощи и совета!

Parabellum	15.02.2012 в 17:10, Parabellum для concept
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	Если-б  у  меня  была-бы,  такая  задача.  Тренировался  вот так:  Понедельник.  Турник  2-3   подхода  на  макс.  в быстром  режиме.  Вторник.      Бег.(спринт) 100метровка  на  на  взрыв по максимальному.  Четверг.      Турник  2-3  на  85-90% мощности   в  среднем не быстром режиме.  Пятница.      Бег. (1000м) или экзаменационная дистанция.   Каждый  2 вторник  спринт  заменить  приседаниями со  штангой 2-3 подхода  по 12-15 повторний   в  быстром  режиме.    К  питанию  добавь Креатин.   избегать  быстрых  углеводов( сладкое,печенье   ПИВО!!! ) а  после 19.00  вообще  по макс  отказаться  от  углеводов.          и  включить  в рацион  больше  рыбы.   вот  как-то  так.    Желаю  удачи!
	Форум: тренировки

Взорвать Дельты, особенности тренинга.

Parabellum	15.02.2012 в 13:40, Parabellum для han
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	Спасибо!!!   ну  хоть  кто-то   разумно  смог ответить
	Форум: тренировки

Можно ли ходить в сауну или в баню после тренажорного зала!!!

Parabellum	13.02.2012 в 16:15, Parabellum для Antonio
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	все  зависит от  того,  насколько  серьезно вы хотите  попариться. После  мощной  тренировке  долго  в  бане сидеть  точно нельзя.  Другое дело  5 минут до первого пота  и нормалек.
	Форум: обо всем

Взорвать Дельты, особенности тренинга.

Parabellum	13.02.2012 в 15:49, Parabellum для giKaR
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	giKaR пишет: я роблю зара 2 вправи з великою вагою а до того робив 4 вправи.. супер сетів неробив.. віддихав після кожної вправи 3 хв.. і мені було норм головне їх треба зрушити з місця.. пробуй піднімання штанги до підборіддя і шраги з великою вагою як на мене ці 2 вправи найбільш ефективніші...  Да  правильно  ты говоришь  эфективны,  но  для  трапеций.
	Форум: тренировки

Взорвать Дельты, особенности тренинга.

Parabellum	13.02.2012 в 15:23, Parabellum для giKaR
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	C упражнениями  все понятно,  а вот интесивность?  принципы?   много раз слышал,   что  их  считают выносливыми  мышцами и потому  чаще  используют  супер  сеты  и трисеты,  - пробовал   ничего  особенного  не  заметил.  Потом  по рекомендации пиндосовских  журналов,  мол  Жим стоя  и  большой  вес,  пробовал   увеличил  рабочий  вес  с  70  до 85  без  читинга,   изменений  ноль.???  (тренировал дельты  раз  в неделю).
	Форум: тренировки

Взорвать Дельты, особенности тренинга.

Parabellum	12.02.2012 в 23:15, Parabellum для giKaR
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	еще  варианты  будут?
	Форум: тренировки

Взорвать Дельты, особенности тренинга.

Parabellum	10.02.2012 в 22:58, Parabellum  (просмотров: 14718)
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	Дельты -  одна  из самых  капризных  групп мышц, и  мне они  даются  крайне  тяжело.   Многое перепробовал  но  так  и не  нашёл ключ  к  мега  дельтам.     Просьба  для  Всех,  опишите   кто  как  тренирует  свои  дельты, свои наблюдения  интересные  моменты,   ну  и  конечно  любимые упражнения  и сочетания. Спасибо.
	Форум: тренировки

Жим лёжа в бодибилдинге? Бесполезен!(вше отношение)

Parabellum	10.02.2012 в 22:29, Parabellum для Parabellum
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	мой   вывод  таков -  кому  это  упражнение не  нравиться,  тот   пусть его не делает,  ему  оно  бесполезно.
	Форум: тренировки

Жим лёжа в бодибилдинге? Бесполезен!(вше отношение)

Parabellum	10.02.2012 в 22:27, Parabellum
Возраст: 41 Сообщений: 12 ,	Думою  что  у каждого  из  нас есть так  называемые не "любимые"  упражнения,  когда  что-бы  ты не делал оно тебе не  дается. У автора  этой  темы  наверно  схожая ситуация.  Уверен  что  жим лежа, отличное упражнение как и жим узким  хватом,  которое  лично  мне, не  дается  что-бы  я не делал - не вставляет.   А  стаж  у меня  болие 12 лет.
	Форум: тренировки