Главная форума

Архив старого форума

Как быстро убрать жир!

Alexvagrant	10.08.2012 в 21:28, Alexvagrant для garik
Возраст: 41 Сообщений: 8 ,	Хавать нужно меньше и бухать.
	Форум: Химия

Ищу совет. как правильно совмещать Турник Брусья Бег

Alexvagrant	10.08.2012 в 21:21, Alexvagrant для Aleksei
Возраст: 41 Сообщений: 8 ,	Первое: хочу тебя удивить, но турник, бег и брусья - это тоже "бодибилдинг". Второе: Не понятно, чего ты хочешь? То ли подтягиваться больше, то ли мышцы большущие, то ли бегать быстро?(это важно ) Короче, подумай внимательно, подробно изложи чего ты хочешь, и я попробую тебе помочь.
	Форум: тренировки

Жим лёжа в бодибилдинге? Бесполезен!(вше отношение)

Alexvagrant	10.11.2011 в 20:48, Alexvagrant
Возраст: 41 Сообщений: 8 ,	Привет всем. Скажу по своему опыту. У меня низ груди растёт не пропорцианально быстро(брусья), поэтому работаю в основном на вверхнюю часть(жим под наклоном, стоя, разводы на скамье под наклоном).   И вообще стараюсь развивать силу и выносливость, а мышцы немного коректировать.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Alexvagrant	08.11.2011 в 22:30, Alexvagrant для vido
Возраст: 41 Сообщений: 8 ,	Привет, не хочу флудить, но еть ещё проблема с коленом. А точнее с мениском. Сейчас больше 100 кг присесть не могу физически. Год назад был рецидив(упал) и 2-а месяца проходил в гипсе. До того приседал 140 кг.  Есть какие-нибудь соображения по этому поводу? Желательно чей-то личный опыт(или знакомого), заранее спасибо.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Alexvagrant	08.11.2011 в 12:51, Alexvagrant для Alexvagrant
Возраст: 41 Сообщений: 8 ,	Сегодня попробовал на скамейке, только вес пришлось взять маленький. Ну и как все "новые упражнения" немного как-то неудобно. Но всё равно буду делать + 1 подход 50% от рабочего веса стоя как обычно.   P.S. Обидно только начал брать "нормальный вес", а тут такая лажа. А за упражнение спасибо, буду одтачивать технику.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Alexvagrant	08.11.2011 в 09:18, Alexvagrant для vido
Возраст: 41 Сообщений: 8 ,	Я извиняюсь,не точно выразился, я имел в виду "тягу в наклоне к поясу". И боли у меня не в пояснице, а чуть ниже шеи и до (возле) лопатки правой руки. Так что вот такая вот задача. Ну а для поясницы делаю "мёртвую тягу", и уже как года два ни разу не болела.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Alexvagrant	07.11.2011 в 22:04, Alexvagrant для vido
Возраст: 41 Сообщений: 8 ,	Здравствуте! У меня такой вопрос: Каким упражнением можно заменить "тягу в наклоне"? Побалиает спина, а веса терять не хочется. Ну и сответственно что бы позвоночник не напрягался.
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

Alexvagrant	05.07.2011 в 19:55, Alexvagrant
Возраст: 41 Сообщений: 8 ,	После того, как скинул вес с 103 до 77 килограмм, приобрёл нужный опыт в питании. Как в спортивном, так и вообще. Пробовал много диет разных, проверял на себе, и вывел собственный ЗАКОН питания. Он не нов и постоянно совершенствуется. Просто нужно есть определённое колличество калорий на свой вес(вчера весил 78кг съел 2200ккал, завтра буду весить 77кг съем 2400ккал). Почти все продукты взвешиваю перед готовкой, и стал неплохим домашним поаваром(могу поделится рецептами).   И самое главное , когда весил сотню тоже занимался, но этого мало. Правильное питание обязательно.   Если будут вопросы - отвечу обязательно. Тема нужная и правильная.
	Форум: питание