Форум о бодибилдинге и культуризме

Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор

Главная форума

Архив старого форума

Поиск:

завершить поиск по нику

	- в сообщениях	По нику:
	- в темах	В форуме:

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 4 5 6 ... 97 98 99

Тренировки Натуралов!

vido

18.11.2011 в 22:06, vido для Evgen

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Давай разберемся,ты хочешь просто прогу поменять на другую для мышечной массы или ты хочешь сушиться,то есть на рельеф работать?

Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido

18.11.2011 в 01:30, vido для Lp

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Я тебе на мыло ответил уже!Повторю это упражнение ни чем не заменить!Как ты его делаешь,какое расстояние между руками?Если браться слишком узким хватом,вот они то и как раз начинают болеть!

Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido

17.11.2011 в 22:00, vido для romka

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Если не можешь совсем подтянуться,то наращивай на тренажере тягу верхнего блока веса,пока не дойдешь до собственного веса и все ровно пытайся подтягиваться,турник ни чем не заменишь!

Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido

17.11.2011 в 21:55, vido для Evgen

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Привет!С начало скажи рост и вес свой!И одна прога без диеты не подействует!

Форум: тренировки

Новый Конан!

vido

10.11.2011 в 22:26, vido (просмотров: 10323)

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Мужики,кто смотрел нового Конана,который в кино шел?Мне так вообще не понравился,со Шварцнегером не сравнить!

Форум: обо всем

Жим лёжа в бодибилдинге? Бесполезен!(вше отношение)

vido

10.11.2011 в 04:34, vido для LEGION

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

ПРивет!Поддерживаю полностью тебя!Как раз Арни.когда начинал, свою грудь и качал базой,а это жим лежа и наклонный жим и брусья!

Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido

09.11.2011 в 21:47, vido для greenxj

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Пожалуйста!

Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido

09.11.2011 в 02:12, vido для Alexvagrant

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Привет!Да это конечно не очень хорошо,с коленом!Знакомых не было с такой проблемой!Но здесь нужно беречь и специальные крепления есть и бинтовать колено обязательно при занятиях,плюс мази применять для поддержки!

Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido

08.11.2011 в 22:05, vido для Alexvagrant

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Да это ни чего,привыкнешь,пожалуйста!Вот с этим упражнением позвоночник будет в спокойствии!И это одно и тоже упраж. что тяга штанги в наклоне и тяга к поясу штанги!Я же тебе написал что тянуть на скамье нужно стараться к поясу,а не как на фото!

Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido

07.11.2011 в 22:55, vido для Alexvagrant

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Привет!У меня такая же проблема стала в последнее время,не могу тянуть штангу в наклоне,сразу начинает поясница беспокоить,по этому делаю так,тяну штангу на скамье!Только чуть-чуть подальше нужно ложиться на скамью,где то на уровень верхнего пресса,не как показано на фото!
Описание:
Установите угол наклона спинки регулируемой скамьи под 30-45 градусов.

Ложитесь животом на спинку скамьи, ноги упираются в пол, голова над краем спинки скамьи.

Возьмите приготовленную штангу средним хватом.

Сделайте вдох и подтяните штангу к груди или к нижнему прессу, насколько позволяет опора.

Опустите штангу на вытянутые руки, выдохните.

Повторите тяги к груди рекомендуемое количество раз.

Эскизы прикрепленных изображений

Прикрепленные файлы архивов

Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido

06.11.2011 в 22:04, vido для Fen1x

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Пожалуйста!

Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido

06.11.2011 в 04:30, vido для DIRK

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Привет!Тему читай,как называется Питание Натуралов!Я не принимаю не креатин,не порошковые протеины,только продукты питания!И все!Не по адресу обратился!

Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido

06.11.2011 в 00:37, vido для Lp

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Отзанимайся регулярно 6 месяцев,потом перейдешь на прогу среднего уровня!

Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido

05.11.2011 в 22:19, vido для romka

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Здесь очень просто!Уменьшаешь веса прежние где то на процентов 30-40 и тренируешься!