Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 72 73 74 ... 97 98 99

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	03.03.2010 в 01:07, vido для svytoy_1901
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,как прошли соревнования?!!
	Форум: тренировки

Сколько повторений лучше всего делать в каждом подходе?

vido	01.03.2010 в 05:31, vido для i221288
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!
	Форум: питание

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	01.03.2010 в 05:30, vido для RomaXoxol1991
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,занимайся на здоровье!!
	Форум: тренировки

Сколько повторений лучше всего делать в каждом подходе?

vido	01.03.2010 в 00:10, vido для i221288
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправляю,проверяй ящик!!
	Форум: питание

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	01.03.2010 в 00:05, vido для RomaXoxol1991
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,все понятно!Высылаю прогу на силу и массу!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	01.03.2010 в 00:02, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	После такого,как по занимаешься,нужно сразу кушать,желательно в течении часа(так как это кретическое время),если не поешь начнет происходить распад мышц и после будет выделяться гормон кортизол,который в свою очередь блокирует рост мышц!!Ни чем не заменить,только лишь кросами!
	Форум: тренировки

Нужны ли новичку пищ добавки?

vido	28.02.2010 в 00:15, vido для stein
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Полностью поддерживаю Cisco,кушай натуральные продукты,а о добавках забудь!!
	Форум: новичкам

Сколько повторений лучше всего делать в каждом подходе?

vido	28.02.2010 в 00:13, vido для i221288
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Специальная программа,на рельеф и диета нужна!! Могу выслать!!
	Форум: питание

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	28.02.2010 в 00:11, vido для WhiteDemon
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!Берешь атлетический пояс,и вешаешь на него либо цепь специальная есть,либо крюк!!Вот на фото посмотри,здесь они цепи используют!!!! Эскизы прикрепленных изображений 27.2 кБ 47.3 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	27.02.2010 в 00:24, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Здесь именно нет ни чего замудренного,все просто!!В основном делать нужно изоляцию на грудь,такие упражнения как кросы(под разными углами),разводки гантелей,тренажеры(бабочка,жим сидя от груди,)даже брусья(без веса,до отказа).Те же отжимания от пола,жим гантелей лежа(с легким весом,под углами разными),и подходы и повторения(4 по 15,5 по 12).Вот что влияет на рельеф груди!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	27.02.2010 в 00:14, vido для WhiteDemon
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,выслал тебе прогу и усиленное питание!!Если что пиши!!Сейчас лучше не стоит заниматься аэробикой основной,вот когда наберешь прилиный вес,и настанет время рельеф делать,вот и надо будет начинать,аэробику!!Перед с основной тренировкой можно практиковать велотернажер(но минут 5),для разогрева!!По утрам можно делать зарядку,но на растяжку!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	27.02.2010 в 00:07, vido для noDoubt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,все подходы с одним весом,без всяких пирамид!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	26.02.2010 в 03:01, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Так вот отжимания от пола,самое оптимальное либо можно кросы добавить!! Ты хочешь что бы я тебе написал именно акцент на грудь(рельеф)?!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	26.02.2010 в 00:12, vido для noDoubt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Я же тебе написал как делать!Веса нужно повышать,через неделю,по 1кг или 1,5кг,пример,делаешь жим лежа с весом 50кг,через неделю прибовляешь 1кг, и так во всех упражнениях!И выполняешь чисто без читинга 4 по 6,но что бы последний подход довался с трудом,тоесть через силу!! Делай все с портнером,что б страховал!Потому что здесь присутсвует психологический аспект,боязнь уронить штангу,и по этому не которые не выкладываются полностью и не прибовляют веса,должным образом!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	26.02.2010 в 00:05, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Так давай разберемся,что тебе в первую очередь нужно!Рельеф груди или масса?!И второе,ты имел ввиду утомление грудных перед основной тренировкой или просто разминка?!Если обыкновенная разминка то здесь подойдут отжимания от пола!!! Но у каждого по разному!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	25.02.2010 в 10:04, vido для v_vova
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	А  я  и даю лишь основы,что и как делать,а остальное,дело личное,тем более я составляю,что есть у людей дома и в зале!!Могут и изменять прогу и делать под себя!!Если что непонятно пусть пишут,будем бесседовать!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	25.02.2010 в 00:20, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я тебя понял !К сожалению,больше ни кто пока ни хочет,кроме тренировок ни чего знать!!!Если какие тебя вопросы интересуют задавай!! Будем развивать тему не только по прогам,но и по другим вопросам натурального бодибилдинга!!Я буду рад,поговорить!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	25.02.2010 в 00:15, vido для 3a9c
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,отправил тебе на усиленное питание!!
	Форум: тренировки

Как правильно набрать массу дома

vido	24.02.2010 в 00:26, vido для Kombain
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Могу конечно,проверяй ящик!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	24.02.2010 в 00:21, vido для lublu_pivasik
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо!!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 72 73 74 ... 97 98 99