Форум о бодибилдинге и культуризме

Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор

Главная форума

Архив старого форума

Поиск:

завершить поиск по нику

	- в сообщениях	По нику:
	- в темах	В форуме:

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 70 71 72 ... 97 98 99

Тренеруюсь 3 дня в неделю!!как лудше рапределить тренировки на отдельные группы мышц??

vido

14.03.2010 в 00:03, vido для Doberman

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Если ты не знаешь,но Денис уже не новичок,читай форум и все поймешь,а как ты качаешь грудь,это слишком много,конечно если ты не готовишься к мистеру олимпии!!

Да и сколько у тебя стаж в этом деле?!

Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

13.03.2010 в 03:41, vido для velzevyl

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Высылаю,проверяй ящичек!!!

Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

13.03.2010 в 00:58, vido для velzevyl

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Привет,3 по 8 не практикую,а вот 3 по 12 это да чисто масса и не много рельефа,но это когда сила возросла!А 5 на 5 это делают на силу,мне не очень нравиться,но каждому свое,конечно!!Но а у тебя прогресс есть,масса и сила ростет с этими подходами?!Так что думай,хочешь пришлю!!

Ты по считай 5/5-25 повторов,4/6-24 повтора!Если результаты есть то продолжай,если нет,то сам понимаешь!!

Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

13.03.2010 в 00:31, vido для velzevyl

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Привет!Тренировки нужно менять тогда,когда результата нет,тоесть не прироста массы или силы и т.д. 4 оп 6 здесь на ровне прет масса и сила,но нужно применять веса субмаксимальные,что бы эффект был!!А вот последнее не понял 3 по сколько ты имел ввиду,смайлик закрыл.

Могу прислать тебе на пробу,программу,если хочешь конечно!!Но тут все индивидуально,кому то помогает,кому то нет,нужно искать,что лучше для тебя,экспериментировать!!!

Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

13.03.2010 в 00:24, vido для Electro-Boy

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Привет!Нужно по возможности брать с собой в институт,дополнительный завтрак и обед,приготовленный дома,желательно что бы было мясо и молочка,яйца!Так же можно покупать и я думаю они не дорогие продукты это творог,кефир!И кушать надо через каждые два часа!!

Ниже две таблицы прикрепленным файлом rar содержание белков!

Эскизы прикрепленных изображений

Прикрепленные файлы архивов

24.4 кБ

39.3 кБ

Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

13.03.2010 в 00:12, vido для EverlasT

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Вот молодец,так держать

!!!Ни чего,главное трудиться и все будет Тип-Топ!!

Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

13.03.2010 в 00:11, vido для Tommy

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Не забывай еще про мясо,курицу и рыбу!!

Форум: тренировки

КАК правильно убрать объёмы (девушке)?? (В ПОМОЩЬ ДЛЯ ДЕВУШЕК) -))

vido

13.03.2010 в 00:07, vido для MistLadY

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Привет,хорошо,выкладывай мою программу для девушек!!Давай проведем эксперимент,я не против

!Главное что бы народ здесь был и оставлял свои отзывы

!Так что приглашай своих подруг!!

Форум: для девчонок

КАК правильно убрать объёмы (девушке)?? (В ПОМОЩЬ ДЛЯ ДЕВУШЕК) -))

vido

12.03.2010 в 08:41, vido для MistLadY

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Все отправил!!

Форум: для девчонок

КАК правильно убрать объёмы (девушке)?? (В ПОМОЩЬ ДЛЯ ДЕВУШЕК) -))

vido

12.03.2010 в 08:38, vido для MistLadY

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Отредактировано: 12.03.2010 08:48, автор: vido

Сейчас вышлю,проверяй ящик!!Так тебе диету тоже или не надо?!

Я надеюсь у тебя в зале все тренажеры есть?!А на счет бега,можно его заменить кардиотренажерами!!

Форум: для девчонок

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

12.03.2010 в 03:58, vido для EverlasT

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Спасибо еще раз,за поздравления

!!Как у тебя в целом дела,сколько мышц набрал,на сколько вес увеличился с начало тренировок?!!И что быстрей всего развилось,руки,спина,грудь?!

Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

12.03.2010 в 03:34, vido для Tommy

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Хорошо,я тебе пришлю на массу и силу,но начинай с не больших весов,не гонись главное,выполняй все технично и правильно!!!Если будет сильно тяжело,потом пришлю по легче!!Потом нипиши,как позанимаешься хотя бы неделю!!Питание нужно или пока своими силами?!!

Форум: тренировки

Тренеруюсь 3 дня в неделю!!как лудше рапределить тренировки на отдельные группы мышц??

vido

12.03.2010 в 00:19, vido для DeN1s

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Можно делать так!!Грудь/Спина;Руки;Плечи/Ноги!Либо Спина/Бицепс;Грудь/Трицепс;Плечи/Ноги!!

Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

12.03.2010 в 00:15, vido для Tommy

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Без силы нет объемов и массы мышц,Legion правильно говорит!!

А как ты думал,не все так просто,когда работаешь тяжело,будет и отдача потом и масса и сила,это все нужно!!Я могу тебе легкую выслать,но она применяеться для атлетов со стажем и когда масса и сила уже есть!!А на первом этапе нужно работать с базовыми(и дополнениями) упражнениями,только они дают массу!!Так что подумай что лучше,мы тебе фигни не будем советовать и тем более что был вред для здоровья!!

Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

12.03.2010 в 00:09, vido для karandash

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Привет,тебе нужно набрать массы и силы!!Могу прогу выслать,если хочешь конечно?!

Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido

12.03.2010 в 00:08, vido

Возраст: 41
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск

Спасибо Друзья Всем За Поздравления,Очень Приятно!!!!!!!!!