Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 60

1 2 3

дитяче харчування

DROVOSEK	04.05.2009 в 14:46, DROVOSEK для Rok_nRoLshiK
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Купить можно в любой аптеке.Спроси у продовца кокое самое качественное.Дозу не знаю.
	Форум: питание

Кто может скинуть программу занятий на бицепс и трицепс ?

DROVOSEK	03.05.2009 в 20:29, DROVOSEK для artemko
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	И причём тут,20кг?Ребёнок 20кг непотянит.Я орудую 24кг на бицепс и на брусьях с доп. весом 30кг. Ты совсеми такой ПРИумный?
	Форум: новичкам

Помощь при составлении программ

DROVOSEK	03.05.2009 в 20:15, DROVOSEK для artemko
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Как у медведя-это значит сильная и огромная.Фото нет.
	Форум: тренировки

Помощь при составлении программ

DROVOSEK	03.05.2009 в 09:24, DROVOSEK для artemko
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Ты так говориш,что кроме бицепса и груди,я нехрена и не знаю.Спина будет широкой и толстой,даже без качки ног.Многих знаю и сам ногами не занимаюсь,а спина как у медведя.
	Форум: тренировки

Кто может скинуть программу занятий на бицепс и трицепс ?

DROVOSEK	03.05.2009 в 09:13, DROVOSEK для artemko
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Ну дааа.Ты всё знаеш и всё испытал на себе.ХА! Масы не даст,а руки окрепнут.НЕСМЕЕШИ !
	Форум: новичкам

Несиметричність! Що робити коли ... ???

DROVOSEK	02.05.2009 в 11:00, DROVOSEK для artemko
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	artemko пишет: нифига они тебе толкового не сказали! сначала выясни причину почему она меньше и слабее?! походу ты правша! визуально ето почти не заметно! так что нечего волноваться а точто она слабее ето другое! делай с гантелями теже повторы  и на 5-10% мегьше вес! но было б хорошо с одинаковым! биц качай 2 раза в неделю! добовляй по 0.5-1 кг каждую неделю! и все путем будет! Я левша и обея рук одинакового размера и силы.
	Форум: новичкам

Помощь при составлении программ

DROVOSEK	02.05.2009 в 07:09, DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Гг... Без штановой и ног мышцы не выростут?! Чё вы несёте?! Всё ростёт. Проверенно многими людми и лично.Ну народ,понавыдумывает, наслушается и начитается чуши и потом у них мышцы не растут.Смех да и только... Умение и терпение и мышцы выростут!
	Форум: тренировки

Нужна помощь для составления программ для тренировок с гантелями

DROVOSEK	01.05.2009 в 23:14, DROVOSEK для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Сейчас я штангу на грудь не беру ваще.Прикосаюся к штанге исключительно из-за дельт,потому,что не люблю качать дельты гантелями.Знаю как на турнике прокочать:бицепс,предплечье,спину,прес и правильную технику отжиманий на брусьях для груди и трицепсов.Сколько я занимаюсь лет и с каждым разом всё узнаю всё больше и больше.Не стесняйтесь спрашивайте,что знаю отвечу.
	Форум: тренировки

Нужна помощь для составления программ для тренировок с гантелями

DROVOSEK	01.05.2009 в 22:58, DROVOSEK для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	С этим разсказом приехал домой и решил отжиматся как он мне всё расказывал и показывал.Хотя я этому не мог поверить но его размеры груди не выходили у меня из головы.И до этого дня в мою тренеровку отжимание от пола можно скозать базовое,а брусья стоят на2месте.Главное знать как правильно отжиматся,чтобы прокочать всю грудь (верхние,средние,внутриние и нижние) мышцы груди.Недавно на сайте я нашёл инфу про отжимания,то что мне когдато разказыв.
	Форум: тренировки

Нужна помощь для составления программ для тренировок с гантелями

DROVOSEK	01.05.2009 в 22:37, DROVOSEK для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Можно рально дома прокочать грудь отжиманием от пола и вам никто не будет верить,а все будут восхищатся вашей грудью.Где-то года2назад всретил своего старого знакомого он старше меня 4года и разскозал мне про отжимания.Как он делает,как правильно делать.Он делал на моих глазах 3х300 раз я чють не охренел!А его грудь была необыкновенных размеров,неговоря о его широком плечевом поясе.Я не мог ему поверить,я думал,что мне о такой груди тока мечтать
	Форум: тренировки

Нужна помощь для составления программ для тренировок с гантелями

DROVOSEK	01.05.2009 в 22:04, DROVOSEK для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Вот так!Занимаюсь 3.5года.Я тренеруюсь 2раза в неделю,работаю и успеваю 3-5 раза в неделю любить свою девочку.Благодоря тренировкам дома я совмещаю работу и тренировки.Добился всего сам,перепробывал всё, пока не нашёл себе подходящюю прогаму и упражнения.Не употреблял химию,а питался натуральной пищей без всяких добавок и бросил курить.Добился огромного и сильного тела.
	Форум: тренировки

Нужна помощь для составления программ для тренировок с гантелями

DROVOSEK	01.05.2009 в 21:41, DROVOSEK для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Я слесарям покупил 1литр сема и закуски.Я им покозал где приварить и за 1час было всё готово.Я у них начал распрашивать кто бы мне смог блины зделать.Они мне скозали всё множно зделать,за вес стоимости метала и + за работу тоже бутылку.Они мне зделали 2 блина по 20кг этого мне было достаточно,потому,что уменя были 2разборочные гантели по 20кг. и я их мог добавить на штангу.Всего я потратил около 80гр. А гантели я покупал за 450гр в спорт магазине
	Форум: тренировки

Нужна помощь для составления программ для тренировок с гантелями

DROVOSEK	01.05.2009 в 21:23, DROVOSEK для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Я раньше ходил в кочалку,а щас кочаюсь дома.Нет возможности и времени в качалку.У меня в комнате свой спортзал.Имеется прямой гриф штанги,гантелей,турник,брусья,пол,монтажный пояс и блины.Всё зделал сам,благодоря уму,болгарки и сварочному апарату и слесарям на шахте.Покупал метал,чтобы зделать турник,брусья и гриф для штанги.Делал чертежи и резал болгаркой.Потом искал поместу где поближе есть сварочный апарат и договаривался с слесорями.
	Форум: тренировки

Нужна помощь для составления программ для тренировок с гантелями

DROVOSEK	01.05.2009 в 20:58, DROVOSEK для SKot
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	SKot пишет: Прошу помощи для составления программы упражнений с гантелями и очередность их выполнения. Так как кроме гантелей нечего нет,а именно имею две разборные гантели.За ранее благодарен Меньше слушай!Всё реально прокочать.Нужно терпение и тренировки!Не каждый может ходить в спортзал и у каждого свои причины есть.Вон тебе чувак дал упражнения и их очень много в инете.Тебе ещё турник и брусья и всё отлично было бы.Ты в вквартире живеш?
	Форум: тренировки

Кто может скинуть программу занятий на бицепс и трицепс ?

DROVOSEK	01.05.2009 в 20:36, DROVOSEK для DROVOSEK
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	ВСЁ!Делай подконтрольно,с правильной техникой и на 200%выкладывайся.Время отдыха между подходами не больше 1мин!А между умражнениями 2мин!Когда будеш подтягив. и отжиматся все количества повтор. в подходах,тогда добавь5кг и так снова пока не дойдёш до полного количества повтор.Это програма одного чудока,когда я ещё ходил в качалку.Помню на брусьях он делал с двумя20кг блинами,а на турнике не помню.Вроде меньше вес был.Ну руки у него как у горилы.
	Форум: новичкам

Кто может скинуть программу занятий на бицепс и трицепс ?

DROVOSEK	01.05.2009 в 20:11, DROVOSEK для Bud
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Понедельник.Бицепс: 1Подтягивание на перекладине на ширине плечь хватом к себе 3х10 с отягощением.2Попеременный подъём гантелей на бицепс стоя 2х10 .На следущей тренировке делай сидя подъём на бицепс. Желательно сразу обеями руками,а не попеременно,но можно и так.Стоя и сидя чередуй от тренеровки до тренеровки.3Молот 2х10 Четверг.Трицепс:1 Отжимане на брусьях 3х10 с отягощением.2 Французский жим узким хватом 3х10 Я ещё неокончил...
	Форум: новичкам

Несиметричність! Що робити коли ... ???

DROVOSEK	01.05.2009 в 19:30, DROVOSEK для Callian
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Отредактировано: 01.05.2009 19:44, автор: DROVOSEK Тебе правильно сказали. Начинай со слабой руки,а правой делай столько,сколько левой.Ну,а если не поможет,то тогда исключи тренеровки с гантелями,а делай всё обеями рукаими.Тоесть штангой и добавь подтягивание на турнике обратным хватом (ладони к себе)на ширине плечь 2х10 (можно с отягошением) Знакомый так делал и ему помогло.Как только бицепсы наруках станут одинаковые,то тогда включай гантели и всегда делай одно количество повторов.Удачи.
	Форум: новичкам

проблемы с сосудами

DROVOSEK	01.05.2009 в 19:21, DROVOSEK для spilberg
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	spilberg пишет: на счёт тренировок, вы правы.занимаюсь 5 дней в неделю, иногда больше.  насчёт потоотеделения - если честно то вот чтоб аж бежало по спине такого нет. занимаюсь просто для поддержки формы (без амбицый) 5раз?! Стероиды хавать надо. Я 2раза в неделю и то, во время востоновления я максимум трачу энергии.
	Форум: новичкам

Как накачать верхние мышцы груди?

DROVOSEK	01.05.2009 в 18:27, DROVOSEK для Tema
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Незнаю поможет тебе.Я делаю так:Как отжимание от пола,только ставиш стул или табуретку,ну чтобы твёрдая поверхность была и ноги (носки) на край закидываеш и отжимаешся.Вы сота стула не меньше 50см.и не больше 60см.Получается наоборот,как жим на наклоной вверх скамьи.ПРИМЕЧАНИЕ!Ноги вместе друг-другу должны быть,темп средний и отжимание чёткое и подконтрольное до слегка косанием груди пола и полным выпровлением рук.Я уже так 2 года делаю. 2х50
	Форум: новичкам

Делемся своими достижениями...

DROVOSEK	01.05.2009 в 18:05, DROVOSEK для Ivens
Возраст: 37 Сообщений: 60 Украина, Енакиево	Ivens пишет: 36 раз на турнике...51 на брусьях...от груди на наклонной 50 кг...на ровной в прошлом году 50 кг..в етом не пробывал. ... А по фото не скажеш. И как тебе так удаётся?
	Форум: обо всем

Количетво найденных сообщений: 60

1 2 3