Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 42

1 2 3

Питание Натуралов!!

Taras7	04.05.2010 в 21:36, Taras7 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Посмотриш в ящик я тибе там кинул кое что!если сможеш ответиш,зарания спасибо!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

Taras7	04.05.2010 в 21:29, Taras7 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Спасибо за прогу, завтра уже начну заниматса!но есть несколько вопросиков 1 сколько кг должна бить дополнительная масса на турнике и брусях или ето нужно самому подберать? 2 тяга штанги в наклоне ето тянуть штангу к груди и при етом ноги к тулувищу розмещени под кутом 90 ,а тяга к подборотку тоже самое только к подбородку или ето какието другие упражнения? 3 в упражнениях на бицепс можно добавить упражнение молоток или только помешает?
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

Taras7	03.05.2010 в 21:29, Taras7 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Привет!Vіdо если ти составиш мне прогу в тренировках по набору масси то и питатса я должен по диете которую ти мне уже кинул или нужно другую?и ещо если нужно по етой то как я понял в моем возрасте количество пищи должно бить средним или что то не так?
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

Taras7	03.05.2010 в 08:51, Taras7 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Спасибо большое!!!)
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

Taras7	03.05.2010 в 08:37, Taras7 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Привет!По поводу отдиха ти конечно прав, а у меня сейчас неверная мисль в голове(чем больше тем лутче)!В дома есть турник,бруся,гантеля(6-10 кг.),штанга(самодел. 18 кг.),скамья(тоже самодел. но есть) и стремление етого хоть отбавляй.И вот ещо вопрос если тренироватса 3 раза, а с утра просто турник, бруся, отжимания и пресс (для утренней зарядки) так можна?Прогу если сможеш то составь,буду очень благодарен!))
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Taras7	02.05.2010 в 22:11, Taras7
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Vіdо хотел у тебя спросить я видел что ти начал заниматса в 16 и вот где ти начал в качалке или в дома?(я имею веду именно первие шаги,ну а если дома начинал то напиши как именно.если не сикрет конечно))) и ещо вопрос по программе которую я написал сверху может с утра убрать многие упраж. что би хорошо отдихать и сили оставлось на день, а оставить только отжимания подтягивания бруся пресс?что посоветуиш?)
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

Taras7	02.05.2010 в 14:31, Taras7 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Vіdо хотел би увидеть твою прогу питания, если не затруднить кинеш мне.)
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

Taras7	02.05.2010 в 11:27, Taras7 для vido
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Vіdо у меня к тибе вопрос.Можно мне надеятса на результат при таких тренировках? Пн.-Вв.-Чт.(с утра) 1.розминка 2.отжимания 3.приседания 4.1 упражнения на бедра 5.1 упражнения на голень 6.1 упражнения на бицепс 7.еспандер перед грудью 8.подтягивания 9.бруся 10.пресс на турнике и ещо 3 упражнения на пресс Ср.-Пт.-Сб.(с утра) 1.розминка 2.отжимания 3.приседания 4.1 упражнения на грудь 5.1 упражнения на дельти 6.1 упражнения на бицепс 7.еспандер перед грудью 8.подтягивания 9.бруся 10.пресс на турнике и ещо 3 упражнения на пресс Пн.-Чт.(днем) 1.розминка 2.отжимания 3.приседания 4.подтягивания 5.пресс на турнике и ещо 3 упражнения на пресс 6.бруся 7.еспандер перед грудью 8.3 упражнения на грудь 9.3 упражнения на дельти 10.2 упражнения на трицепс Ср.-Сб.(днем) 1.розминка 2.отжимания 3.приседания 4.подтягивания 5.пресс на турнике и ещо 3 упражнения на пресс 6.бруся 7.еспандер перед грудью 8.1 упражнения на бедра 9.4 упражнения на бицепс 10.3 упражнения на голень упражнения делаю с гантелями и штангой(самодельной) при хорошем питание и сне(живу в деревни все натуральное),без всякой химии и без спорт зала,можна надеятса на результати?Буду благодарен за ответ!)
	Форум: тренировки

Прошу вашої поради ця програмка реальна чи потрiбно щось редагувати?

Taras7	29.04.2010 в 18:01, Taras7 для ustaluy
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Але гантельми и штангою я зараз и займаюсь, правда  по вазі вони не дуже важкі,але думаю це краще ніж нічого!)
	Форум: тренировки

Прошу вашої поради ця програмка реальна чи потрiбно щось редагувати?

Taras7	29.04.2010 в 17:51, Taras7
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Дякую на доброму слові!)До великих мускулів не стримлюся ,а в спорт залі немаю можливості займатись на жаль!(
	Форум: тренировки

Прошу вашої поради ця програмка реальна чи потрiбно щось редагувати?

Taras7	29.04.2010 в 17:26, Taras7  (просмотров: 10220)
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Прошу вашої поради ця програмка реальна чи потрiбно щось редагувати? Пон.-чет. 1.Розминка 2.Вiджимання 3.Присядання 4.Пiдтягування 5.Пресс на турнiку и ще три вправи для прессу 6.Еспандер 1 вправа 7.3 вправи на груди 8.3 вправи на дельти 9.спина 2 вправи Сер.-суб. 1.Розминка 2.Вiджимання 3.Присядання 4.Пiдтягування 5.Пресс на турнiку и ще три вправи для прессу 6.Еспандер 1 вправа 7.Бедра 1 вправа 8.Бiцепс 3 вправи 9.Голень 3 вправи 10.Трицепс 2 вправи Прошу висловлювати всiм свою думку!) повірте мені це дуже важливо!)
	Форум: тренировки

Мне 15 у меня своя программа тренировок

Taras7	29.04.2010 в 16:10, Taras7
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Можливо так буде краще? Пон.-чет. 1.Розминка 2.Вiджимання 3.Присядання 4.Пiдтягування 5.Пресс на турнiку и ще три вправи для прессу 6.Еспандер 1 вправа 7.3 вправи на груди 8.3 вправи на дельти 9.спина 2 вправи Сер.-суб. 1.Розминка 2.Вiджимання 3.Присядання 4.Пiдтягування 5.Пресс на турнiку и ще три вправи для прессу 6.Еспандер 1 вправа 7.Бедра 1 вправа 8.Бiцепс 3 вправи 9.Голень 3 вправи 10.Трицепс 2 вправи Чи можливо потрiбно щось змiнювати?Прошу висловлювати всiм свою думку!)
	Форум: тренировки

Мне 15 у меня своя программа тренировок

Taras7	28.04.2010 в 21:47, Taras7
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	К сожалению нет возможности в спорт зал ходить!(((
	Форум: тренировки

Напишите программку по увеличению подтягивань на турнике

Taras7	28.04.2010 в 17:00, Taras7  (просмотров: 7644)
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Сейчас подтягиваюсь на турнике 10 раз!Хочу увеличить до 20!Напишите программку по увеличению подтягивань на турнике которая подходит для 15 лет!буду благодарен всем ответившим!)
	Форум: тренировки

Мне 15 у меня своя программа тренировок

Taras7	28.04.2010 в 09:18, Taras7
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Нащот еди ти прав и я ето уже понял,сейчас так и делаю(спс)!А от результат,я не стремлюсь к чемуто большому просто хочу бить подтянутим!Ну а если минять то подскажи что именно?)))
	Форум: тренировки

Молоко полезно для тренировок?

Taras7	26.04.2010 в 18:46, Taras7
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Большое спасибо!)Будем тренироватса!!!)
	Форум: питание

Молоко полезно для тренировок?

Taras7	26.04.2010 в 18:44, Taras7
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Так как тренируюсь и с утра!
	Форум: питание

Молоко полезно для тренировок?

Taras7	26.04.2010 в 18:40, Taras7
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	А вот ещо вопрос,когда с утра встаю налегаю на кашу геркулес,будерброд с яйцами,какао, молоко,но когда лутче кушать до или после тренировки?
	Форум: питание

Молоко полезно для тренировок?

Taras7	26.04.2010 в 18:21, Taras7
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	Ну 2 литри нет,а от 1-1.5 ет да!))а если потле тренировки в течении 15 мин випить хороший стакан молока?нужно так делать или нет?
	Форум: питание

Молоко полезно для тренировок?

Taras7	26.04.2010 в 17:13, Taras7
Возраст: 29 Сообщений: 16 Украина, Волинь	У меня сколько не пей то не отложитса уже проверено,наверное такая генетика!))
	Форум: питание

Количетво найденных сообщений: 42

1 2 3