Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор





Идеальные пропорции тела

Как определить свой процент жира?

Перетренированность.

Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями).

Пирамида.

Антология успеха.

10 мощных тренировочных секретов.

10 правил для массы.

Как продолжать тренироваться когда мышцы сказали "хватит".

Мужская структура мышц.

Женская структура мышц.

Функции мышц.

Секс и культуризм.


Мышечная система мужчины вид спереди и вид сзади.

  1. Шиловидный отросток лучевой кости.
  2. Связка трехглавой мышцы.
  3. Межмышечная перегородка.
  4. Большая грудная мышца.
  5. Ключичная часть.
  6. Грудинная часть.
  7. Большая круглая мышца.
  8. Широчайшая мышца спины.
  9. Передняя зубчатая мышца.
  10. Косая наружная мышца живота.
  11. Прямая мышца живота.
  12. Апоневроз.
  13. Мышца напрягающая широкую фикцию бедра.
  14. Прямая мышца бедра.
  15. Боковая мышца бедра.
  16. Средняя мышца бедра.
  17. Длинная малоберцовая мышцв.
  18. Икроножная мышца.
  19. Передняя большеберцовая мышца.
  20. Длинный разгибатель пальцев.
  21. Камбаловидная мышца.
  22. Передний удерживатель сухожилий мышц-разгибателей.
  23. Боковая лодыжка.
  24. Средняя лодыжка.
  25. Ахиллово сухожилие.
  26. Длинный сгибатель пальцев стопы.
  27. Большеберцовая кость.
  28. Полуперепончатая мышца.
  29. Сухожильное расширение.
  30. Коленная чашечка.
  31. Коленная связка.
  32. Нежная мышца.
  33. Длинная приводящая мышца бедра.
  34. Портняжная мышца.
  35. Гребешковая мышца.
  36. Подвздошнопоясная мышца.
  37. Паховая связка.
  38. Передняя ость подвздошной кости.
  39. Белая линия живота.
  40. Граница ребер.
  41. Грудинная линия.
  42. Клювоплечевая мышца.
  43. Длинная головка.
  44. Трехглавая мышца плеча.
  45. Плечевая мышца.
  46. Круглый пронатор.
  47. Локтевой отросток.
  48. Лучевой сгибатель кости.
  49. Локтевой сгибатель кости.
  50. Длинный разгибатель пальцев.
  51. Короткая головка.

Мышечная система мужчина  вид сзади.

gonki
strelyalki
tanki
zombi