привет,привет не хочу показаться сильно остроумным,но всеже напишу.с курса основы здорового способа жизни ,в книге Литовченко Г.О.написано умные вещи.При тренировке 2 раза в неделю организм получает нагрузку а мышечная сис -ма человека стрес,потому как мышци человека имеет свойство восстанавливаться на протяжении 48 часов.таким образом получаеться что система получает стрес и ефект от таких тренеровок не велик(есле без протеина).лучше 3 раза в неделю.
Форум
интересно послушать пиши мне дам консультацию.
