Главная форума

Архив старого форума

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

valerijan	06.01.2010 в 12:17, valerijan для vido
Возраст: 66 Сообщений: 7 Украина, Киев	Отредактировано: 06.01.2010 13:55, автор: valerijan Франко и Шварц самые натуральные химики, а Ривз тренировался полностью без стероидов. В программе Ривза составленной Яриком есть приседания, жим лежа, и мертвая тяга. Чем это не база? А подтягивания ему просто не подошли. У Франко руки не соответствуют размерам торса, а у Шварца реально грудь, перекачанная и поэтому широчайшие  не сильно  на ее фоне. У Ривза симметрия намного лучше, чем у них. Ривз стремился к балансу, а не к огромным мышцам. Он реально лучше выглядит, чем Шварц или Франко. Ни одна часть его тела не была построена за счет другой - баланс, пропорции и симметрия были его маркой, а красота результатом.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

valerijan	05.01.2010 в 15:58, valerijan для vido
Возраст: 66 Сообщений: 7 Украина, Киев	Отредактировано: 05.01.2010 19:49, автор: valerijan 1. http://hardgainer.ru/hard2.view4.page105.html Главное - широчайшие мышцы. Тренировка спины Стива Ривза Про подтягивания у Ривза: Тяги за голову на высоком блоке. Это мое любимое упражнение. Наряду с наклонными скамьями, высокие блоки обязательно присутствовали во всех спортзалах Западного побережья. Добрую часть развития своей спины я отношу на счет работы на высоком блоке. Посредством высокого блока я расширил спину, не прибегая к подтягиваниям, которые мне не очень подходят. Блок хорош еще и тем, что позволяет сдвигать угол тяги в любом направлении, еще больше расширяя плечи. Я выполняю три сета из 8-12 повторений. 2. http://hardgainer.ru/hard4.view1.page5.html Про Стива.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

valerijan	03.01.2010 в 17:44, valerijan
Возраст: 66 Сообщений: 7 Украина, Киев	Отредактировано: 03.01.2010 17:45, автор: valerijan http://atletizm.narod.ru/natural.html Стив Ривз "Построение классического телосложения. Натуральный путь".
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

valerijan	28.11.2009 в 18:47, valerijan для Domino
Возраст: 66 Сообщений: 7 Украина, Киев	На массу базовые упражнения. На рельеф изоляция. повторения: 3-5 сила 6-8 объом 8-12 сила,выносливость 15-30 осливость
	Форум: тренировки

Как поднять силу удара?

valerijan	23.11.2009 в 20:35, valerijan для Domino
Возраст: 66 Сообщений: 7 Украина, Киев	http://www.lotos-club.com/index.php?type=special&area=1&p=articles&id=63
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

valerijan	22.11.2009 в 23:58, valerijan для vido
Возраст: 66 Сообщений: 7 Украина, Киев	Лучше  двухдневную. А с питанием  что делать? Вес 55 , рост 176.
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

valerijan	22.11.2009 в 22:57, valerijan
Возраст: 66 Сообщений: 7 Украина, Киев	vido пришли и мне свою прогу  пожалуйста. Заранее спасибо.
	Форум: тренировки