Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Поиск:
завершить поиск по нику
- в сообщениях По нику:
- в темах В форуме:

Количетво найденных сообщений: 3

Вопрос по совмещению подтягиваний и тренажёрного зала

risega
  24.09.2013 в 19:30, risega для alex_babenko


Возраст: 37
Сообщений: 3
,
Подтягивания включи в день, когда тренируешь спину, а отжимания на брусьях - в день груди. Эти упражнения делай первым номером на тренировке. Этим убьешь сразу двух зайцев. ))  
 Форум: новичкам

Проблема с массой

risega
  24.09.2013 в 19:26, risega для KotBalu


Возраст: 37
Сообщений: 3
,
Делай базу. Скачай диетологичесий справочник. Питайся не менее 6 раз в день. Этим разгонишь свой метаболизм и уменьшишь свои жировые отложения. Из спортпита я бы посоветовал протеин, креатин, витамины и карнитин. Все зависит от тебя! Нет лени - нет проблем! )
 Форум: новичкам

Боли в коленях

risega
  09.09.2013 в 16:37, risega  (просмотров: 22667)


Возраст: 37
Сообщений: 3
,
Средства и методы для укрепления суставов и связок
 Форум: питание


Количетво найденных сообщений: 3
gonki
strelyalki
tanki
zombi