Главная форума

Архив старого форума

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

kapneal	19.11.2009 в 18:03, kapneal для vido
Возраст: 41 Сообщений: 4 Россия, Москва	Спасибо.Посмотрел прогу,понравилось,возьму на вооружение))Каратэ Кёкусинкай называется.А ты за одну тренировку все  7-8 упражнений делаешь?
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

kapneal	18.11.2009 в 12:33, kapneal
Возраст: 41 Сообщений: 4 Россия, Москва	vido,скинь,пожалуйста свою 2-х дневную прогу на мыло kapneal@mail.ru и сколько времени в день занимаешься? Я вот что еще подумал,тут знакомый предложил пойти на контактное каратэ,по-моему,это вообще круто совмешать эти 2 вещи,правда это кто какие результаты приследует.Вот хочу перейти на 2-хдневные тренировки в неделю и раз в неделю на каратэ,как думаешь нормально?
	Форум: тренировки

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

kapneal	15.11.2009 в 16:42, kapneal
Возраст: 41 Сообщений: 4 Россия, Москва	спасибо за советы)
	Форум: питание

Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!

kapneal	13.11.2009 в 18:13, kapneal
Возраст: 41 Сообщений: 4 Россия, Москва	Отредактировано: 13.11.2009 18:34, автор: kapneal Привет всем!Давно слежу за темой и полностью поддерживаю.Вот хотел узнать по поводу питания,кто как питается после тренировки и что думаете насчет детской молочной смеси?Слышал много теорий типа: "вердно есть сразу после тренировки" или "нужно есть в первые 20 мин,так как открыто анаболическое окно" И еще интересует:я занимаюсь 3 дня в неделю базовые упражнения на торс это:подтягивания,отжимания на брусьях с утяжелением,отжимания от пола на платформах,и всеразличные упражнения с гантелями.Прогу составил для себя уже давно,упражнения делаю до отказа,вес,соответственно,подобрал так,чтоб не больше 10 раз за подход делать.За 1.5 месяца регулярных тренировок прибавил 4 кг,а потом остановился набор,вот думаю проблема в том ,что упражнения надо менять и тренировку проводить в активном темпе(перерывы между подходами меньше делать),что можете сказать по этому поводу?
	Форум: питание