Работая на массу, как можно накачать пресс, чтобы было видно его?! При работе на массу живот должен неплохо заплывать жирком, а не появляться кубики. То что ты хочешь, называется работа на рельеф. При сгоне жира, пресс появиться сам. Если конечно есть, что сгонять и есть мышцы. ТОлько нужно правильно его сгонять.
Крайний случай - пиво с сырыми яйцами смешай и пей вечером. Этот метод используют для экстремального набора массы, поэтому решай сам, надо оно тебе или нет. Безопасный способ - рыбий жир. Удачи.
Форум
