По поводу блока на грудь это дело,я сам не мог перепрыгнуть сотню,добовляешь деревянный блок толщиной 15-17см на предпоследнем и последнем подходе(последний подход это вес который есче не жал)Мне помогло.
Пробуй жать с "блоком" на груди, то есть досточкой или каким либо предметом, который будет иметь уровень твоей "мертвой точки" в жиме на раз, много людей знаю которые пользуются успехом в обходе застоя таким методом
Люди может кто знает какие методики чтобы преодолеть застой и увеличить силу в жиме лежа?
На данный момент жму только 130 кг на раз занимаюсь 2 года хотелось бы увеличить результат)
Форум
