Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Застой в жиме лежа
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Застой в жиме лежа

advocatx
  02.07.2011 в 21:47, advocatx  (просмотров: 13015)


Возраст: 34
Сообщений: 6
,
Люди может кто знает какие методики чтобы преодолеть застой и увеличить силу в жиме лежа?
На данный момент жму только 130 кг на раз занимаюсь 2 года хотелось бы увеличить результат)
 Форум: тренировки

DeN1s
  02.07.2011 в 23:04, DeN1s для advocatx


Возраст: 31
Сообщений: 350
Белоруссия, Витебск
АС тебе помогут приятель!
 Форум: тренировки Вверх  

advocatx
  02.07.2011 в 23:19, advocatx для DeN1s


Возраст: 34
Сообщений: 6
,
 DeN1s пишет:
АС тебе помогут приятель!

Да я пока без AC хотел бы обойтись хотя думал об этом )  может есть какие нибудь другие способы?
 Форум: тренировки Вверх  

flanderok
  02.07.2011 в 23:40, flanderok для advocatx


Возраст: 34
Сообщений: 10
,
Пробуй жать с "блоком" на груди, то есть досточкой или каким либо предметом, который будет иметь уровень твоей "мертвой точки" в жиме на раз, много людей знаю которые пользуются успехом в обходе застоя таким методом
 Форум: тренировки Вверх  

advocatx
  03.07.2011 в 11:57, advocatx для flanderok


Возраст: 34
Сообщений: 6
,
 flanderok пишет:
Пробуй жать с "блоком" на груди, то есть досточкой или каким либо предметом, который будет иметь уровень твоей "мертвой точки" в жиме на раз, много людей знаю которые пользуются успехом в обходе застоя таким методом

Спасибо попробую этот метод)
 Форум: тренировки Вверх  

DenverG
  03.07.2011 в 17:29, DenverG для advocatx


Возраст: 43
Сообщений: 79
,
По поводу блока на грудь это дело,я сам не мог перепрыгнуть сотню,добовляешь деревянный блок толщиной 15-17см на предпоследнем и последнем подходе(последний подход это вес который есче не жал)Мне помогло.
 Форум: тренировки Вверх  

advocatx
  03.07.2011 в 19:52, advocatx для DenverG


Возраст: 34
Сообщений: 6
,
 DenverG пишет:
По поводу блока на грудь это дело,я сам не мог перепрыгнуть сотню,добовляешь деревянный блок толщиной 15-17см на предпоследнем и последнем подходе(последний подход это вес который есче не жал)Мне помогло.

Thanks)надеюсь и мне поможет)
 Форум: тренировки Вверх  

vavena
  07.07.2011 в 20:12, vavena для DeN1s


Возраст: 41
Сообщений: 10
,
 DeN1s пишет:
АС тебе помогут приятель!

что такое АС?
 Форум: тренировки Вверх  

DenverG
  07.07.2011 в 20:50, DenverG для vavena


Возраст: 43
Сообщений: 79
,
Нуууу.анаболические стероиды
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi