Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Застой в жиме лежа

advocatx	02.07.2011 в 21:47, advocatx  (просмотров: 13938)
Возраст: 35 Сообщений: 6 ,	Люди может кто знает какие методики чтобы преодолеть застой и увеличить силу в жиме лежа? На данный момент жму только 130 кг на раз занимаюсь 2 года хотелось бы увеличить результат)
	Форум: тренировки

DeN1s	02.07.2011 в 23:04, DeN1s для advocatx
Возраст: 31 Сообщений: 350 Белоруссия, Витебск	АС тебе помогут приятель!
	Форум: тренировки Вверх

advocatx	02.07.2011 в 23:19, advocatx для DeN1s
Возраст: 35 Сообщений: 6 ,	DeN1s пишет: АС тебе помогут приятель! Да я пока без AC хотел бы обойтись хотя думал об этом )  может есть какие нибудь другие способы?
	Форум: тренировки Вверх

flanderok	02.07.2011 в 23:40, flanderok для advocatx
Возраст: 34 Сообщений: 10 ,	Пробуй жать с "блоком" на груди, то есть досточкой или каким либо предметом, который будет иметь уровень твоей "мертвой точки" в жиме на раз, много людей знаю которые пользуются успехом в обходе застоя таким методом
	Форум: тренировки Вверх

advocatx	03.07.2011 в 11:57, advocatx для flanderok
Возраст: 35 Сообщений: 6 ,	flanderok пишет: Пробуй жать с "блоком" на груди, то есть досточкой или каким либо предметом, который будет иметь уровень твоей "мертвой точки" в жиме на раз, много людей знаю которые пользуются успехом в обходе застоя таким методом Спасибо попробую этот метод)
	Форум: тренировки Вверх

DenverG	03.07.2011 в 17:29, DenverG для advocatx
Возраст: 44 Сообщений: 79 ,	По поводу блока на грудь это дело,я сам не мог перепрыгнуть сотню,добовляешь деревянный блок толщиной 15-17см на предпоследнем и последнем подходе(последний подход это вес который есче не жал)Мне помогло.
	Форум: тренировки Вверх

advocatx	03.07.2011 в 19:52, advocatx для DenverG
Возраст: 35 Сообщений: 6 ,	DenverG пишет: По поводу блока на грудь это дело,я сам не мог перепрыгнуть сотню,добовляешь деревянный блок толщиной 15-17см на предпоследнем и последнем подходе(последний подход это вес который есче не жал)Мне помогло. Thanks)надеюсь и мне поможет)
	Форум: тренировки Вверх

vavena	07.07.2011 в 20:12, vavena для DeN1s
Возраст: 42 Сообщений: 10 ,	DeN1s пишет: АС тебе помогут приятель! что такое АС?
	Форум: тренировки Вверх

DenverG	07.07.2011 в 20:50, DenverG для vavena
Возраст: 44 Сообщений: 79 ,	Нуууу.анаболические стероиды
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)