Главная форума

Архив старого форума

Бег утром или вечером

Zakvas	26.04.2010 в 16:26, Zakvas для LEGION
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	я бегаю вечером и никаких проблем не имею продолжаю набирать массу..   у каждого свой организм и свой способ жизни.. кому как подходит так и бегают... лично мое мнение повторюсь бег вечером...
	Форум: тренировки

Молоко полезно для тренировок?

Zakvas	26.04.2010 в 16:21, Zakvas для Taras7
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	то что оно тебе не навредит ето точно... пей его и не о чем не думай, тем более у тебя молоко натуральное )))
	Форум: питание

Бег утром или вечером

Zakvas	21.04.2010 в 22:51, Zakvas для LEGION
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	но все же вечером лучше бегать чем утром.... я не говорил что масса набирается от бега, просто при вечернем беге не так сгорает !!
	Форум: тренировки

Бег утром или вечером

Zakvas	21.04.2010 в 11:44, Zakvas для maksim_1390
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	бегать лучше вечером, бег утром ето не для набора массы..
	Форум: тренировки

как бег сказывается на мышечной массе?

Zakvas	21.04.2010 в 11:27, Zakvas
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	бегать можно, даже нужно, но у меру и не на большие дистанции ... во время бега разрабатывается дыхание..и выдержка (правда выдержка будет при беге на длинные дистанции, что при наборе массы не рекомендую )
	Форум: новичкам

Можно ли накачать пресс девушке без наращивания мыщечной массы и придерживаясь диет?

Zakvas	21.04.2010 в 11:18, Zakvas для LEGION
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	Пресс можно накачать и во время диеты, правда рельеф на нем будет не сильно выражен, но все же будет выглядеть красиво (тем более девушке ). а от на счет времени, то я думаю во время диеты пресс будет расти медленнее потому что для росту любой мышцы нужны белки, витамины и т д.... а все ето мы принимаем с пищей
	Форум: для девчонок

Как правильно набрать массу дома

Zakvas	13.03.2010 в 11:27, Zakvas для vido
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	Привет,могу выслать тебе прогу и усиленное питание,что бы потом массу не терять!! вышли мне ету прогу, буду благодарен !!
	Форум: тренировки

Как правильно набрать массу дома

Zakvas	10.03.2010 в 15:43, Zakvas
Возраст: 33 Сообщений: 8 Украина, Николаев	Привет ! Мне 18 лет рост 170 см вес 67 кг.. Из спортивного инвентаря имею две гантели по 10 кг и две по 5.. штанга с блинами общим весом 80 кг.. ну и доступ к турнику и брусьям... хочу набрать мышечной массы до 80 кг, ЧТО МОЖЕТЕ ПОСОВЕТОВАТЬ ?? но у меня есть еще один минус в наборе массы, я много бегаю (занимаюсь футболом).  питание обычное.. Как мне лучше заниматься ?? напишите буду очень благодарен !!!!
	Форум: тренировки