Главная форума

Архив старого форума

Метан

Xx-BUSHIDO-xX	02.06.2010 в 15:57, Xx-BUSHIDO-xX для Blade22
Возраст: 40 Сообщений: 5 Украина, Киев	так почитал что пишут... Не знаю, каждый ходит в зал с определенной целью. У меня цель - построить красивое тело и поддерживать его в тонусе, а не орангутанга жмущего 235 кг от груди. Все кто пишут - не профи, поэтому зачем страдать фигней??? Все хотят быть сильными и стройными, 90% женскому полу нравятся ребята подкачанные и с прессом, а не пузатые кабаны. Поэтому зачем жрать  этот метан??? Работай да занимайся в зале. Я  из спорт питания подключаю только креатин, протеин, аминокислоты, витамины/минералы, глютамин,трибулс - и хватает с головой. Если заниматься на технику и не гнаться за весами(они со временем сами ростут) - все будет в порядке. Мышцы - не дрожжи - надо терпение и систематичность в занятиях - и ВСЕ. Всем удачного кача.
	Форум: Химия

Хочу почути ваші поради...

Xx-BUSHIDO-xX	30.05.2010 в 21:41, Xx-BUSHIDO-xX для Milan1
Возраст: 40 Сообщений: 5 Украина, Киев	чувак какие сплиты???  Ты базу маслай - жимы, приседы, становоя. О чем ты говоришь - ты базу сделай а потом твори с ней что душа пожелает.
	Форум: тренировки

Какой протеин?

Xx-BUSHIDO-xX	30.05.2010 в 21:39, Xx-BUSHIDO-xX для DeaTh
Возраст: 40 Сообщений: 5 Украина, Киев	Чувак что ты лепишь "за 3 месяца набрал 7 кг чистой массы" ???? Ну такая чушь - не смеши. В  жизни не поверю. Это надо быть таким мезоморфом что блин Арнольд наверно в пролете. Если жрал метан или стероиды - то сразу и скажи. а так - не свисити.
	Форум: Химия

Помогите с программой

Xx-BUSHIDO-xX	30.05.2010 в 21:13, Xx-BUSHIDO-xX для Geka
Возраст: 40 Сообщений: 5 Украина, Киев	Вот моя программа на данный момент: перед каждой тренировкой разогрев - гиперэкзистенции и пресс. ВТ(грудь, спина): 1. Подтягивания широким хватом 2. Жим под углом 45 3. Становая 4. Жим на горизонтали 5. Тяга к животу 6. Разводка в наутилусе ЧТ. (ноги, плечи): 1. Приседы 2. Жим в анти гаке 3. Биц. ног 4. Голень в смите или в станке 5. Жим в смите из-за головы 6. Махи гантель по сторонам СБ. (руки) 1. Брусья 2. Махи гантель под углом 45 поочередно либо одновременно(бицепс так убивает - супер, не меньше 12-15 повторов) работай на негативе здесь 3. Жим узким хватом 4. Молот 5. Французкий жим либо тяга у блока на скамье обратным хватом 6. Бицепс стоя со штангой обратным хватом(предплечье, биц.) Плюс делай какие то изменения - мышцы любят разнообразие. Плюс спорт питание подключай - креатин, глютамин, аминокислоты, витамины/минералы, трибулс, прот. коктели. И диета, диета и еще раз диета + меньше стрессов. Удачи!!!
	Форум: новичкам

Жир на животе!

Xx-BUSHIDO-xX	30.05.2010 в 20:52, Xx-BUSHIDO-xX для ustaluy
Возраст: 40 Сообщений: 5 Украина, Киев	Можешь пресс качать до умопомрачения - подкожная прослойка жира будет присутствовать из-за которой твой пресс никто не увидит хотя он и будет. ГЛАВНОЕ питание - а именно УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ, сладкое которые ты употребляешь, которые и образовуют твой жир. Держись диеты - к примеру - первая половина дня углеводы для загрузки организма энергией, вторая половина дня - исключение углевода - белки, салаты и т.д.. Плюс избегай тяжелых углеводов - картошка, макароны, мучное - замени на каши - овсянка, гречка, ячка, пшеничная и т.д.
	Форум: тренировки