Главная форума

Архив старого форума

Как поднять силу удара?

Testosteron	01.12.2009 в 20:24, Testosteron
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	Немного отойду от темы. Лучший вид единоборств для улицы - самбо. Так что, при желании можно почерпнуть многое именно из данного вида.
	Форум: тренировки

Спортивное питание ЗА и ПРОТИВ

Testosteron	01.12.2009 в 20:12, Testosteron для puh8282
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	У каждого свой выбор. С такими темпами, скоро БАДы запишите в анаболики и стероиды. Остаюсь при своем мнении. Спортивное питание - необходимо. Хотя - это сугубо мое мнение. А если вести речь о подделках, то нужно покупать не на рынках, вокзалах и т.п., а в специализированных магазинах проверенных временем. Лучше, конечно, заказывать со штатов, но не у каждого есть возможность.
	Форум: питание

Подскожите плиз

Testosteron	28.11.2009 в 13:39, Testosteron для Makar13_08
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	Самые эффективные, на мой взгляд, это боковые гиперэкстензии. Ложишься на левый (правый) бок, так, чтобы правая (левая) нога была впереди левой (правой). Хорошо прорезает косые мышцы живота. Жир с боков уйдет. Правда косые мышцы оптически делают шире талию. Сам с этим столкнулся. Но тут уж спину расширять.)
	Форум: новичкам

Спортивное питание ЗА и ПРОТИВ

Testosteron	27.11.2009 в 17:12, Testosteron для Assassins
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	Я не пробовал. Но отзывы не лучшие. Слышал, что их состав, это сухое молоко и крахмал. Но не буду утверждать.
	Форум: питание

Спортивное питание ЗА и ПРОТИВ

Testosteron	27.11.2009 в 17:10, Testosteron для pshenya
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	При правильной системе тренировок, ПОЛНОЦЕННОМ ПИТАНИИ и хорошей генетике - ничего фантастического в этом нет.
	Форум: питание

Как поднять силу удара?

Testosteron	27.11.2009 в 11:05, Testosteron для sp1ash
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	Борцы отрабатывают броски на резинке, прокинутой через какую-либо опору и зажав в кулаках ее концы. Что-то подобное, сооружают боксеры. С эспандером гораздо удобнее.
	Форум: тренировки

Спортивное питание ЗА и ПРОТИВ

Testosteron	27.11.2009 в 10:58, Testosteron
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	Ну тут уж, товарищи, дело вкусов. Есть у меня один пример. В моем зале занимается парень. Нормальный человек, нормальная фигура, но на улице такого встретишь, не остается ощущения, что мимо тебя проехал танк. Хороший рельеф и всё. Спрашиваю, сколько занимаешься? Ответ: ПЯТЬ ЛЕТ!!!    Что ешь? Ответ: Никакого спортпита и тем более химии. Исключительно молочные продукты, мясо, каши. И это при том, что ведет здоровый образ жизни. Рука у него 40 см. Пять лет тренировок... 40 см... И тут же пример №2. Парень в моем зале. Тимур. Занимается пол-года. Пришел дрыщем. За время тренировок, набрал 15 кг. НЕ ЖИРА! МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. Питание. протеин, аминокислоты, креатин. Рука за это время выросла с 37 до 43 см. Согласен, есть еще такая вещь как генетика, но за пять лет тренировок по грамотным программам, результат, пугает.
	Форум: питание

бицепс

Testosteron	27.11.2009 в 10:35, Testosteron для flesh
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	"А мышцы растут действительно во время отдыха и сна, а во время тренировок они разрушаются." Естественно! Но для того, чтобы мышечные волокна травмировались во время тренировки, для последующего их роста, небходимо тренироваться!!! А я не представляю, как можно получить желаемый прирост, если лишь раз в неделю травмировать себя.
	Форум: тренировки

Метан

Testosteron	26.11.2009 в 20:41, Testosteron
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	Принимал метан один курс. Набрал около десяти киллограм. Правда весь заплыл и о рельефе речи не шло. После, совсем бросил заниматься, и где-то за пол года все ушло. Сейчас возобновляю тренироки. Сейчас передо мной пачка трибестана и пластинка метана. Возможно совмещу.
	Форум: Химия

бицепс

Testosteron	26.11.2009 в 17:14, Testosteron
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	По вашим рассказам, каждую группу мышц, можно качать лишь двумя упражнениями и то по разу в неделю! Тогда можно спать и есть и мышцы попрут! БОДИБИЛДИНГ - ЭТО ТРУД!!!
	Форум: тренировки

Как поднять силу удара?

Testosteron	26.11.2009 в 17:07, Testosteron для sp1ash
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	Груша, спаринги, удары с эспандером...
	Форум: тренировки

Спортивное питание ЗА и ПРОТИВ

Testosteron	26.11.2009 в 16:54, Testosteron для Samurai
Возраст: 39 Сообщений: 12 Украина, Киев	Без спортпита никак! Тренирующемуся человеку, для роста мышечной массы, необходимый минимум белка 2 грамма на 1 киллограм веса. Сколько нужно съесть творога, яиц, куриных грудок и выпить литров молока, чтобы получить так необходимые 2 грамма?! И это лишь белок! Не говоря уже об аминокислотах, витаминах и минералах!
	Форум: питание