Главная форума

Архив старого форума

Помогите набрать вес и форму!

Skipler	17.03.2013 в 19:48, Skipler  (просмотров: 10672)
Возраст: 33 Сообщений: 3 ,	Отредактировано: 17.03.2013 19:54, автор: Skipler Здаствуйте, прошу вас посоветовать мне набрать вес хоть на кг10 и форму!!!Мне 21 год рост 176см,вес 65кг!!!Я не толстый и не очень худой!Занмаюсь 1 м по 3 раза в неделю!В зале имеется только штанга лежа,под уклоном гири(разные)Турник ,брусья и доска для преса вообщем стенка такая!Прошу вас помочь мне!!!!
	Форум: тренировки

Новечёк

Skipler	25.02.2013 в 21:35, Skipler для ipak
Возраст: 33 Сообщений: 3 ,	ipak пишет: http://www.pumpzone.ru/index.php/statji/trening/vse-telo-v-delo-programma-trenirovok-dlya-teh-kto-prishel-v-zal...-i-ne-toljko.html вобщем вот... ну тут веса сильно большип просит прога, я бы рекомендовал делать что то подобное по упражнениям но на 10 повторений в базовых, в остальных по 12 не меньше спс
	Форум: тренировки

Новечёк

Skipler	25.02.2013 в 15:57, Skipler  (просмотров: 9749)
Возраст: 33 Сообщений: 3 ,	Всем привет!! Напишете пожалуйста программу для меня в зал ходил давно!! мне 21 вес 95 рост 186!! заранее спасибо!!
	Форум: тренировки