Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Новечёк
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Новечёк

Skipler
  25.02.2013 в 15:57, Skipler  (просмотров: 3114)

Возраст: 26
Сообщений: 3
,
Всем привет!! Напишете пожалуйста программу для меня в зал ходил давно!! мне 21 вес 95 рост 186!! заранее спасибо!!
 Форум: тренировки

ipak
  25.02.2013 в 16:56, ipak для Skipler


Возраст: 26
Сообщений: 11
,
базовая тренировка.. найти ее не сложно. пропиши в гугле.
 Форум: тренировки Вверх  

ipak
  25.02.2013 в 17:01, ipak для Skipler


Возраст: 26
Сообщений: 11
,
блин, шарю по инету.. ваще ничего нормального найти не могу! Просьба ко всем! накидайте ссылок человеку с , на ваш взгляд, нормальными программками для новичка.
 Форум: тренировки Вверх  

ipak
  25.02.2013 в 17:13, ipak для Skipler


Возраст: 26
Сообщений: 11
,
http://www.pumpzone.ru/index.php/statji/trening/vse-telo-v-delo-programma-trenirovok-dlya-teh-kto-prishel-v-zal...-i-ne-toljko.html вобщем вот... ну тут веса сильно большип просит прога, я бы рекомендовал делать что то подобное по упражнениям но на 10 повторений в базовых, в остальных по 12 не меньше
 Форум: тренировки Вверх  

Skipler
  25.02.2013 в 21:35, Skipler для ipak

Возраст: 26
Сообщений: 3
,
 ipak пишет:
http://www.pumpzone.ru/index.php/statji/trening/vse-telo-v-delo-programma-trenirovok-dlya-teh-kto-prishel-v-zal...-i-ne-toljko.html вобщем вот... ну тут веса сильно большип просит прога, я бы рекомендовал делать что то подобное по упражнениям но на 10 повторений в базовых, в остальных по 12 не меньше



спс
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi