Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Помогите набрать вес и форму!

Skipler	17.03.2013 в 19:48, Skipler  (просмотров: 11110)
Возраст: 33 Сообщений: 3 ,	Отредактировано: 17.03.2013 19:54, автор: Skipler Здаствуйте, прошу вас посоветовать мне набрать вес хоть на кг10 и форму!!!Мне 21 год рост 176см,вес 65кг!!!Я не толстый и не очень худой!Занмаюсь 1 м по 3 раза в неделю!В зале имеется только штанга лежа,под уклоном гири(разные)Турник ,брусья и доска для преса вообщем стенка такая!Прошу вас помочь мне!!!!
	Форум: тренировки

chugun	12.06.2013 в 19:03, chugun для Skipler
Возраст: 45 Сообщений: 7 ,	forum.athlete.ru/index.php?s=0befd97c75b6378949487616796089d1&showtopic=13750   почитай--я в начале по етой проге набрал за 4месяца 5 кг сухой масы и никакой химии--обрати внимание на фарм поддержку для натуралов--витамины и прилагающееся...чоб не споймать перетрен
	Форум: тренировки Вверх

vsile	04.11.2013 в 12:37, vsile для Skipler
Возраст: 38 Сообщений: 12 ,	Начинай с гейнера, когда процесс пойдет в верх переходи на протик и бцашки . вот тебе качество на 100% http://vsile.com.ua/geyner-true-mass-bsn-2-61-kg.html
	Форум: тренировки Вверх

zaggi	04.12.2013 в 06:49, zaggi для Skipler
Возраст: 43 Сообщений: 4 ,	Делай базу - жим, пресед и становую прежде всего.
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)