Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | Помогите набрать вес и форму!
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Помогите набрать вес и форму!

Skipler
  17.03.2013 в 19:48, Skipler  (просмотров: 5263)

Возраст: 26
Сообщений: 3
,
Отредактировано: 17.03.2013 19:54, автор: Skipler

Здаствуйте, прошу вас посоветовать мне набрать вес хоть на кг10 и форму!!!Мне 21 год рост 176см,вес 65кг!!!Я не толстый и не очень худой!Занмаюсь 1 м по 3 раза в неделю!В зале имеется только штанга лежа,под уклоном гири(разные)Турник ,брусья и доска для преса вообщем стенка такая!Прошу вас помочь мне!!!!
 Форум: тренировки

chugun
  12.06.2013 в 19:03, chugun для Skipler

Возраст: 38
Сообщений: 7
,
forum.athlete.ru/index.php?s=0befd97c75b6378949487616796089d1&showtopic=13750   почитай--я в начале по етой проге набрал за 4месяца 5 кг сухой масы и никакой химии--обрати внимание на фарм поддержку для натуралов--витамины и прилагающееся...чоб не споймать перетрен
 Форум: тренировки Вверх  

vsile
  04.11.2013 в 12:37, vsile для Skipler


Возраст: 31
Сообщений: 12
,
Начинай с гейнера, когда процесс пойдет в верх переходи на протик и бцашки .
вот тебе качество на 100% http://vsile.com.ua/geyner-true-mass-bsn-2-61-kg.html
 Форум: тренировки Вверх  

zaggi
  04.12.2013 в 06:49, zaggi для Skipler


Возраст: 36
Сообщений: 4
,
Делай базу - жим, пресед и становую прежде всего.
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

gonki
strelyalki
tanki
zombi