как эффективно разогнать этот вид упражнения?
вроде и веса не маленькие таскаю, становая, присед, жим ~ 80 кг (равное моему весу), а подтягиваться не умею, пару раз и то в раскорячку пердя и кряхтя...
Решил попробовать креатин, взял Universal Nutrition Creatine Powder 500г ... Что о нет можете сказать?)
До еды, 2 раза в день, запивать чем-то сладким но не молоком и цитрусом, всё верно?))
Форум
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленные файлы архивов
