Главная форума

Архив старого форума

Питание Натуралов!!

Rock	20.09.2011 в 20:50, Rock для vido
Возраст: 29 Сообщений: 2 ,	Присылай
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

Rock	19.09.2011 в 22:36, Rock
Возраст: 29 Сообщений: 2 ,	Привет vido я бы хотел узнать что лучше мне кушать чтобы мышцы быстрей росли да и вообще хочу есть только полезную еду  мой вес 83 рост 183 да и можешь  что нибудь посоветовать от живота у меня его  впринцепи почти и нет но нижние кубики не видны только верхние вылазят но хотелось бы полностью  освободиться от живота . Заранее спасибо
	Форум: питание

Делимся своими достижениями...

Rock	19.09.2011 в 22:15, Rock для DenverG
Возраст: 29 Сообщений: 2 ,	скоро будет
	Форум: обо всем

Тренировки Натуралов!

Rock	15.09.2011 в 14:26, Rock для vido
Возраст: 29 Сообщений: 2 ,	Спасибо
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

Rock	14.09.2011 в 19:51, Rock
Возраст: 29 Сообщений: 2 ,	Привет Vido , я уже 7 месяцев хожу в тренажорный зал , всё это время я работал на рост мышщ но я бы хотел достичь хороших результатов в powerlifting но ведь этот вид спорта больше идёт на силу чем на рост мышц и поэтому я бы хотел всё это совместить  .  Я решил всё это поделить - 2 недели работаю на рост мышц  тоесть  Вт  Ноги Грудь  Пресс  Чт Бицебс Спина  Сб Грудь Плечи Трапеция  через 2 недели таких тренеровок я 1 неделю уделяю powerlifting делаю по 1 упражнению за тренеровку на максимальный вес тоесть Вт Присед Чт становая Сб жим в этом есть смысл? И ещё 1 вопрос у меня проблема с жимом когда я только начал заниматься  я мог на раз зделать жим 75 становую 110 и присед 85 сейчас я могу на раз становую 175 присед 130 и жим только 90 уж очень мало я в жиме набрал за такой срок по сравнению с другими упражнениями.
	Форум: тренировки

Делимся своими достижениями...

Rock	14.09.2011 в 19:04, Rock
Возраст: 29 Сообщений: 2 ,	Становая 175кг  1раз   Присед 135кг  1 раз    жим 90кг  1 раз
	Форум: обо всем