Всем привет по поводу базы хочу сказать что во всех упражнениях перегрузку получает только самая слабая мышца а остальным часто не хватает стимула для роста и им нужно еще и изолированное мне например слабые дельты не дают разрабатывать грудь и трицепс
Форум
