Ты прав, но есть мальчата которые жмут в тренажере это у кого ножи больные или головка) посмотри видео проорешь http://video.qip.ru/video/view/?id=v10163897729 вот как раз тот случай)
Бедро
Мышцы бедра подразделяются на три группы: переднюю (сгибатели бедра), заднюю (разгибатели бедра) и медиальную (приводящие бедро).
Имея большую массу и значительную протяженность, они способны развивать большую силу, действуя как на тазобедренный, так и на коленный сустав.
Основные упражнения:
1. Приседания со штангой на плечах
2. Приседания со штангой на груди
3. Приседания в тренажере Смита
4. Приседания со штангой на груди в тренажере Смита
5. Приседания Гаккеншмидта
6. Приседания в станке Гаккеншмидта
7. Жим ногами в спецтренажере
8. Разгибания ног в тренажере
9. Сгибание ног в тренажере лежа
10. Сгибания ног сидя
11. Сгибания ног стоя
12. Тяга на прямых ногах (Румынская тяга)
13. Сведение бедер на специальном станке
14. Выпады
15. Вышагивания на платформу
16. Рывок штанги на грудь
Ты прав, но есть мальчата которые жмут в тренажере это у кого ножи больные или головка) посмотри видео проорешь http://video.qip.ru/video/view/?id=v10163897729 вот как раз тот случай)
Форум
