Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 24

1 2

Подготовка к тренажерному залу ( Для тех кто работает ночью )

Teich	30.06.2009 в 19:02, Teich для miha509
Возраст: 38 Сообщений: 20 Украина, Киев	Спасибо огромное за ссылку !
	Форум: новичкам

Подготовка к тренажерному залу ( Для тех кто работает ночью )

Teich	29.06.2009 в 09:48, Teich для Freeman
Возраст: 38 Сообщений: 20 Украина, Киев	Пользуясь случаем, хотел спросить как правильно менять упражнения на самом турнике. Я прочитал на сайте что есть множество разных хватов на определенные группы мышц и мне интересно как правильно заниматся на турнике ? Допустим делать все хваты в один день по три подхода нереально, потому что потом уже на брусья не хватит сил ... Как Вы распределяете подходы или подтягиваетесь постоянно на трицепс и не заморачиваетесь на другие хваты ??
	Форум: новичкам

Подготовка к тренажерному залу ( Для тех кто работает ночью )

Teich	18.06.2009 в 20:46, Teich  (просмотров: 10681)
Возраст: 38 Сообщений: 20 Украина, Киев	Отредактировано: 18.06.2009 20:56, автор: Teich Привет всем ! Подскажите реально ли заниматся спортом, если работаешь ночью ? Планирую в будущем пойти в тренажерный зал, но для начала хочу начать бегать по утрам + турник, брусья. Мне 23 года,рост 183, вес 74 кг, посоветуйте как правильно подойти к этому вопросу . Подтянутся могу 3 подхода по 10-12 раз. На брусьях очень слабый, после турника могу зделать только 3 подхода по 6 раз. Прес 60 раз. Также есть проблема что между подходами 2-3 минут отдыха не достаточно, после 2 вообще отдыхаю больше 5, а то и 7 минут.. Читал тут что нужно в идеале 1-2 минуты... Как достичь быстрого востановления быстрее ? Ранее никогда не занимался. Спасибо всем, кто поможет советами!
	Форум: новичкам

Вопрос!

Teich	29.03.2009 в 15:58, Teich  (просмотров: 11173)
Возраст: 38 Сообщений: 20 Украина, Киев	Привет Всем жителям форума ! Подскажите сколько времени оптимально для отдыха между подходми на турник, брусья, отжимания от пола и жим штанги лежа ?
	Форум: новичкам

Количетво найденных сообщений: 24

1 2