Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Подготовка к тренажерному залу ( Для тех кто работает ночью )

Teich	18.06.2009 в 20:46, Teich  (просмотров: 11104)
Возраст: 39 Сообщений: 20 Украина, Киев	Отредактировано: 18.06.2009 20:56, автор: Teich Привет всем ! Подскажите реально ли заниматся спортом, если работаешь ночью ? Планирую в будущем пойти в тренажерный зал, но для начала хочу начать бегать по утрам + турник, брусья. Мне 23 года,рост 183, вес 74 кг, посоветуйте как правильно подойти к этому вопросу . Подтянутся могу 3 подхода по 10-12 раз. На брусьях очень слабый, после турника могу зделать только 3 подхода по 6 раз. Прес 60 раз. Также есть проблема что между подходами 2-3 минут отдыха не достаточно, после 2 вообще отдыхаю больше 5, а то и 7 минут.. Читал тут что нужно в идеале 1-2 минуты... Как достичь быстрого востановления быстрее ? Ранее никогда не занимался. Спасибо всем, кто поможет советами!
	Форум: новичкам

Freeman	21.06.2009 в 20:24, Freeman для Teich
Возраст: 38 Сообщений: 208 Украина, Коктебель	А почему и нет? только нужно что бы организм отдыхал полностью (у каждого по разному)
	Форум: новичкам Вверх

Teich	29.06.2009 в 09:48, Teich для Freeman
Возраст: 39 Сообщений: 20 Украина, Киев	Пользуясь случаем, хотел спросить как правильно менять упражнения на самом турнике. Я прочитал на сайте что есть множество разных хватов на определенные группы мышц и мне интересно как правильно заниматся на турнике ? Допустим делать все хваты в один день по три подхода нереально, потому что потом уже на брусья не хватит сил ... Как Вы распределяете подходы или подтягиваетесь постоянно на трицепс и не заморачиваетесь на другие хваты ??
	Форум: новичкам Вверх

miha509	30.06.2009 в 11:28, miha509 для Teich
Возраст: 38 Сообщений: 9 Россия, Россия	Вот форум http://www.fitness-online.by/2006/03/19/dips.html посвящённый занятиям на турнике и брусьях! там ты найдёшь ответы на некоторые твои вопросы!
	Форум: новичкам Вверх

Teich	30.06.2009 в 19:02, Teich для miha509
Возраст: 39 Сообщений: 20 Украина, Киев	Спасибо огромное за ссылку !
	Форум: новичкам Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)