 Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Вопрос на массу и рельеф!!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 42
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,рад слышать такой настрой на всю эту гадость,которая только бабло и здровье выманивает!!!!  На счет креатина,нафиг тебе организм засорять,тем более в креатин входит гормон роста,так называемый аргинин,но его и так наш организм производит сколько надо,а этот гармон нужно пить после 35 лет примерно,когда секреция снижается!!!Я раньше пил карнитин,слыхал наверно,ну и что все бред,чуть ли не горстями ел,эффект ноль!!!!Если во что нибудь верить очень сильно,то и мел покажется анаболиком,самовнушение!!!!!  |
|
|
| Форум: питание |
 |
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 42
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,сделай один день в совей тренировки отдельно для рук!Пример(Грудь\Спина;Руки;Плечи\ноги)и поменяй подходы,делай 4 по 6(последний подход чтоб еле поднимал,но без читинга)!
Для бицепса оставь только два упр-ия это подъем штанги на бицепс(ср.хватом),и обратный подъем штанги(можно EZ гриф,чтоб удобней для кистей было)!!Скомью скотта оставь пока в покое,все в свое время!!!
Для трицепса,узкий жим оставь, ТРИЦЕПСОВЫЙ ЖИМ штанги либо ez грифа(сидя),и добьешь разгибания гантели в наклоне!!!!
Я у тебя не вижу в проге жим лежа!!!Бабочкой грудь не накачать!!!! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Вопрос на массу и рельеф!!
Посоветуйте программу.. | vido | |
Возраст: 42
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,вот попробуй эту прогу!!!
1.Грудь\Трицепс.
2.Спина\Бицепс.
3.Плечи\ноги.
Грудь(жим ганетелей лежа,наклонный жим ган.лежа,разводка ган. и пуловер)разводку и пуловер меняй раз в неделю.Трицепс(Обратные отжимания от скамьи(с весом) либо брусья(с весом),разгибание из за головы с гантелью(двумя руками),добиваешь разиб.с одной ган.в наклоне.
Спина(подтягивание с весом, и тяга гантелей в наклоне,можно одной рукой.Бицепс ( подъем гантелей стоя или сидя,молот,и добить концентрированные или сосредоточенные сгибания,на выбор!
Плечи(жим гантелей вверх,разводка в стороны(стоя или сидя),подъем ган.перед собой,и разводка ган. в наклоне,трапеция шраги(сидя).
Ноги (приседания с гантелями,поъем на носки одной ногой с гантелей).
Все делай по 4 подхода по 8 раз!!!
Но это только на первое время,пока веса не закончатся,что потом ты делать будешь!!!Нужна конечно штанга!!!!!Удачи пробуй!!!! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг,без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг,без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг,без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 42
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Отредактировано: 16.09.2009 13:24, автор: vido
Привет,такая же фигня!!!Я раньше когда начинал заниматься тоже всякую хрень пробывал,слушал бывалых в тренаж-ке, и протеин и аргенин(гормон роста),вывод подорвал так себе желудок и здоровье что пипец(1,5 месяца в себя приходил)!!!!Пробывал (типа) американский тестес-ый бустер ZMB,вообще оказалось(отнес на проверку) что произ-во китай,и напихали аноболиков сволочи,что прыщами по всему телу пошел,выкинул только деньги и здоровье!!!Отсюда правило,только витамины и дары природы(как говориться)!!!Говорил с тренерами ссср закалки и все мне там объеснили,что и как надо,читал книги по медицине!! Стал заниматься по своей собственной разроботанной проге.И поперло же!!!!!  |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Натуральный Бодибилдинг,без стероидов и спортпита!
Натуральный Бодибилдинг,без стероидов и спортпита! | vido | |
Возраст: 42
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Привет,рад что я еще не один!!!!! Я приседаю раз в неделю,ноги большая мышечная группа,и этого достаточно,поверь мне!!Если штангу основательно нагрузить,то ....сам понимаешь!На счет жидкости,вернее это смазка межсуставная,да можно ее лишится,если чрез мерно грузить суставы!!Но нам натуралам приходит замечательная от природы вещь как рыбыий жир в капсулах и колаген(в порошке,аптечный),они вастонавливают эту жидкость и укрепляют суставы,очень помогает,проверено на себе!!!!  |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Натуральный Бодибилдинг, без стероидов и спортпита!
Плохой сон от протеина?
Плохой сон от протеина? | vido | |
Возраст: 42
Сообщений: 1962
Россия, Хабаровск
|
Отредактировано: 15.09.2009 05:56, автор: vido
Все влияет на нервы,и занятия с железом и различные стрессы,учеба,работа и т.д.Нужно попить тебе простую валерьяну и все пройдет!!!!
Нервы Господа,нервы шалят!!!! Я хотя не пользуюсь спортпитом,но выберай тщательно и требуй хотя бы банальную лицензию на продукцию,можно так нарваться на говно в чистом виде и здоровье подпортить,я понимаю можно эту бумажку самому сделать на принтере,но все-таки и только в специальных магазинах покупай!!!Удачи!!!! |
|
|
| Форум: питание |
|
|
Нужен совет!
Нужен совет!
|
|
