Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 77 78 79 ... 97 98 99

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	25.01.2010 в 04:40, vido для Din
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,про сжигатели жиров,все это фигня полная,поверь мне,только здровье себе подпортишь и все!!! Если ты хочешь прогу на рельеф то могу скинуть,но силовые показатели упадут в разы!!Конечно еще нужна диета,как правильно питаться тоже могу прислать!!!Теперь на счет груди,что бы массы поднобрать здесь схема проста: Жим лежа ---4 по 6 жим лежа на наклонной скамье ----4 по 8 отжимания от брусьев---3 по 12 Я так понимаю это твои показатели выполнения на раз?!!А нужно достигать  весов  рабочих,только тогда начнется рост!! Постепенно прибовляешь по одному кг,к каждому упражнению,через неделю!! Все мой друг от не правильного питания,так что если захочешь могу выслать диету на питание,что бы мышечная масса росла,а жир постепенно уходил!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	25.01.2010 в 00:10, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,сегодня пришлю тренировку!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	25.01.2010 в 00:09, vido для svytoy_1901
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Молодец я за тебя рад,удачно выступить!!!! Так держать!!!!
	Форум: тренировки

музыка

vido	25.01.2010 в 00:07, vido для jem
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	rammstein Рулит!!!
	Форум: обо всем

бицепс

vido	24.01.2010 в 00:39, vido для ALF
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Во-первых не стремлюсь быть охринительно накаченым,понял!!Тебе что охото поссориться что ли,или так на жизнь обижен а ?!!Мне не трудно отвечать людям!!!Да находяться такие люди как ты,подговнять хочется,так вас и распирет,высказать свое мнение!!!Знаешь что я тебе скажу!!! Бывает,но не у  всех проходит!!!Расслабься!! А какого хрена я тебе должен еще что то писать и рассказывать про свои силовые результаты,я уже давно писал,кому надо те знают!!Давай ты покажешь свое фото и мы все поглядим на выликого бодибилдера?!!!
	Форум: тренировки

музыка

vido	24.01.2010 в 00:21, vido
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Только тяжелый рок!!!!
	Форум: обо всем

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	24.01.2010 в 00:11, vido для ALF
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Послушай дружище,ты вобще читал как пост называется?!!Здесь идет разговор,кто против спортивной фармакологии,которые продаются в магазинах,всякой хрени,что засоряют организм!!!А белок нам необходим,но его можно брать из натуральных продуктов(мясо,молоко и т.д.),а не в добавках,что торгуют!!!Вот и все!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	23.01.2010 в 00:07, vido для Vol_d_mair
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,обращайся если что!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	23.01.2010 в 00:06, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Ладно,чего нибудь придумаем,потом вышлю тебе прогу!!
	Форум: тренировки

бицепс

vido	23.01.2010 в 00:04, vido для DeN1s
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,обращайся если что!!
	Форум: тренировки

бицепс

vido	22.01.2010 в 00:32, vido для DeN1s
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!Делай так!! 1.Подъем штанги на бицепс---4 по 6(вес приличный,что бы последний подход был через силу) 2.Подъем штанги обратным хватом(можно ez гриф)(вес средний)-на брахиалис,он очень важен,раскачаешь его,он будет выталкивать бицепс!---4 по 8. 3.Подъем гантелей сидя(вес средний)(без наклона)---3 по 12. Вот пробуй так,потом отпишешь!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	22.01.2010 в 00:19, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,к сожалению турник ни чем не заменить и брусья тоже!!!Можно подумать,но без этих упражнений будет меньше эффект,и массы это не принесет приличной !!Подробней напиши какие веса для штанги и гантелей,у тебя есть,и скамья только горизонтальная или нужен наклон в 30-45 градусов,для верха грудных!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	22.01.2010 в 00:01, vido для Vol_d_mair
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я еще раз повторяю разминка нужна,для того что бы ты травму не получить,берешь легкий вес и делаешь 1 подход по 15-20 раз,что бы суставы разогреть,а потом берешь рабочий вес и делаешь 4 по 6 раз,вот и все!! Икры качать нужно так же,с приличным весом и поднимаешься на носки и опускаешься,ни чего снижать не надо,такой же рабочий вес 4 по 6 раз!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	21.01.2010 в 11:07, vido для Vol_d_mair
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!Главное Стараться и все будет хорошо!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	21.01.2010 в 05:25, vido для Vol_d_mair
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все составил тебе усиленное питание и отправил!!!Проверяй ящик!!
	Форум: тренировки

Медленный рост бицепса

vido	21.01.2010 в 05:23, vido для DeN1s
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,ты сначало напиши как ты тренируешь свой бицепс!!А потом посмотрим что будем делать и советовать!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	21.01.2010 в 00:27, vido для noDoubt
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!Про сало,я его люблю не скрою,но не ем!!От него только жирок набираешь,а не мышечную массу,вот и все!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	21.01.2010 в 00:25, vido для Optimist
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста !Очередность не важна,как тебе удобно так и ешь!!А скушать надо за один присест,а как ты хотел ты же массу набираешь!!!Мне только интересно где ты увидел там 5 стаканов мин.воды?!! Это нумерация от 1 до 5,что б проще было писать!!Выпивать нужно один стакан,подчеркиваю один стакан мин.воды!!! Если что пиши!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	21.01.2010 в 00:19, vido для Vol_d_mair
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,пожалуйста!!Конечно с рабочего,делаешь 55 с него и начинай,только не забывай что разминка перед тренировкой обязательна!!!  И вес прибовлять раз в неделю, делать так,пример(4 по 6 раз),Понедельник жим лежа 55кг,через неделю в следующий Понедельник жим уже делаешь 56кг!!!Питание вышлю чуть позже !!Тебе усиленное питание?!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	20.01.2010 в 04:43, vido для Vol_d_mair
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,не слушай ни кого,и без химии можно прилично выглядеть,я сам занимаюсь без всякой фармы и нормально!!Ты можешь и больше набрать,если будешь правильно кушать,и тренироваться,я тебе вышлю программу по которой будешь заниматься,поверь мне,на себе испытал!! Вся загвоздка в твоей проге,нет базы,практически одна изоляция,а с такими упражнениями вес и не наберешь!!!Так что,будем над тобой работать !!Если что не понятно по моей проге,задавай вопросы,отвечу,главное не стесняйся!!!! Да и еще,полный отказ в упражнении не стоит делать и ни каких перамид,тем более на начальном этапе,лучше всего делать так,что бы последний подход довался через силу,но не до отказа!!И поменять тебе нужно подходы и повторения,я все тебе написал,как и что делать!! Только вот еще что,не забывай кушать через каждые 2-2,5 часа,ешь больше мяса,курицу и т.д.и не забывай про молоко!!!Если захочешь могу потом выслать на усиленное питание,диету!! Так что проверяй ящик!!!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 77 78 79 ... 97 98 99