Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 75 76 77 ... 97 98 99

Сколько повторений лучше всего делать в каждом подходе?

vido	10.02.2010 в 00:01, vido для Valet
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Можешь делать и так,хотя я противник пирамид,но каждому свое!!
	Форум: питание

Сколько повторений лучше всего делать в каждом подходе?

vido	09.02.2010 в 07:20, vido для Valet
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Самое оптимальное для набора массы это 4 по 6 раз,4 по 8 раз,и 3 по 12 раз,но здесь нужно распределять по разным упражнениям!!
	Форум: питание

Сколько повторений лучше всего делать в каждом подходе?

vido	09.02.2010 в 00:11, vido для Valet
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!А что ты именно хочешь,на рельеф,на массу?!!
	Форум: питание

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	09.02.2010 в 00:10, vido для pshenya
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что могу потом прислать прогу на рельеф!!
	Форум: тренировки

Отжимания для спины.

vido	09.02.2010 в 00:08, vido для Fen1x
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все понятно!!А зачем столько одинаковых упражнений!!!Достаточно этого: Подтягивание(с весом)---4 по 6 Тяга штанги в наклоне---4 по 8 Тяга нижнего блока --- 3 по 12 Становая тяга --- 4 по 6 Этого достаточно что бы спина росла!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.02.2010 в 10:58, vido для maks87
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Давай дружище,главное старайся и все будет тип-топ!!! Удачи!!
	Форум: тренировки

Отжимания для спины.

vido	08.02.2010 в 10:57, vido для Fen1x
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Отжимания от пола,как на фото(что ты показал),тренирует в первую очередь грудные мышцы!!!Или ты имел ввиду что на спину кладешь вес и отжимаешься? Так что нет не вредно!!!!А как ты спину в спорт зале качаешь?!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.02.2010 в 10:53, vido для maks87
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пока лучше,как я тебе написал не волнуйся,это проверенно,а если результатов не будет,подкорректируем тренировку и все !!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.02.2010 в 10:47, vido для maks87
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,обращайся если что!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.02.2010 в 10:41, vido для maks87
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Проверяй ящичек,отправил!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.02.2010 в 10:24, vido для maks87
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Это уже хорошо,так я тебе сейчас напишу прогу для дома,и вышлю на мыло,если что не понятно пиши!!!Жди через минут 5!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.02.2010 в 10:17, vido для maks87
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо,а скамья есть,что бы угол наклона менять?!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.02.2010 в 10:12, vido для maks87
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Очень проблемотично без турника и брусьев это можно сказать почти что основа!!А в спортзал возможность есть ходить?!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.02.2010 в 09:29, vido для maks87
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,я тебе вышлю прогу на массу и силу !!Только давай уточним,у тебя есть турник и брусья и какие веса(блины маскимум кг,общее колличество)?!!А тренажеры и не нужны кроме одного тяга нижнего блока,но ни чего заменим на другое упражнение!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.02.2010 в 04:26, vido для svytoy_1901
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,как продвигается подготовка к соревнованиям?!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	07.02.2010 в 09:37, vido для pshenya
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Можно и попробовать,как твой тренер говорит,здесь все зависит от времени сколько ты уже занимаешься на рельеф,если в течении одного месяца нет результатов,я бы уже задумался что он не прав и изменил подходы повторения!!!Но по опыту знаю,что набор массы и так называемая сушка,отличаются друг от друга и упражениями и ( извини за тавтологию)сетами и повторениями!!Позанимайся пока,как он говорит,а если ни чего не будет,то могу выслать на рельеф прогу,конечно если захочешь!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	05.02.2010 в 00:04, vido для pshenya
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет, при тренировке на рельеф отличается от массонаборной,подходами и повторениями,упражнения другие,плюс кардио тренажеры,диета специальная нужна,но могут упасть силовые показатели,вот это минус!!Тебе нужна прога на рельеф?!! Или для массы?!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	04.02.2010 в 00:09, vido для masahaka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	03.02.2010 в 00:31, vido для thevasiliy
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Можно и дома,но нужна скамья с разными наклонами(особенно верхний наклон),если есть,конечно еще что бы всегда были турник и брусья по рукой!!И веса для гантелей и штанги приличные нужны!!Я тебе отправляю трениниг для дома,если что не понятно пиши!!Конечно нужно еще и усиленное питание,тоже могу выслать!!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	03.02.2010 в 00:27, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Здесь все просто,мышцы тяжелее жира!!Жир уходит,а мышцы остаются,ты же еще и правильно питаешься,поэтому распада мышечной ткани не происходит так и должно быть!!!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 75 76 77 ... 97 98 99