Главная форума

Архив старого форума

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)

Отжимания для спины.

Fen1x	07.02.2010 в 17:51, Fen1x  (просмотров: 17208)
Возраст: 30 Сообщений: 48 Украина, Днепродзержинск	Отредактировано: 07.02.2010 17:52, автор: Fen1x Доброе время суток! Я каждый день утром в обед и вечером кроме воскресенья отжимаюсь с нагрузой на спину вот таким способом http://s55.radikal.ru/i148/1002/e7/d97c52d676e1.jpg в добавок к этому раз в неделю в спорта зале качаю спину, не вредно ли это для спины?
	Форум: тренировки

vido	08.02.2010 в 10:57, vido для Fen1x
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Отжимания от пола,как на фото(что ты показал),тренирует в первую очередь грудные мышцы!!!Или ты имел ввиду что на спину кладешь вес и отжимаешься? Так что нет не вредно!!!!А как ты спину в спорт зале качаешь?!!
	Форум: тренировки Вверх

Fen1x	08.02.2010 в 11:23, Fen1x для vido
Возраст: 30 Сообщений: 48 Украина, Днепродзержинск	Тяга к груди 4х10 Тяга за голову 4х10 Тяга к животу 4х8 Перекладина
	Форум: тренировки Вверх

vido	09.02.2010 в 00:08, vido для Fen1x
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все понятно!!А зачем столько одинаковых упражнений!!!Достаточно этого: Подтягивание(с весом)---4 по 6 Тяга штанги в наклоне---4 по 8 Тяга нижнего блока --- 3 по 12 Становая тяга --- 4 по 6 Этого достаточно что бы спина росла!!
	Форум: тренировки Вверх

Fen1x	10.02.2010 в 17:51, Fen1x
Возраст: 30 Сообщений: 48 Украина, Днепродзержинск	А можно чемто заменить подтягивания? я без веса максимум раза 3 подтягиваюсь ))
	Форум: тренировки Вверх

Fen1x	10.02.2010 в 17:53, Fen1x
Возраст: 30 Сообщений: 48 Украина, Днепродзержинск	Отредактировано: 10.02.2010 18:00, автор: Fen1x и еще вопрос , Становую тягу делать на прямых ногах или согнутых? и тягу штанги в наклоне делать к груди или к поясу?
	Форум: тренировки Вверх

vido	11.02.2010 в 00:06, vido для Fen1x
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Если пока не можешь подтягиваться,замени турник на тягу верхнего блока за голову,но это пока,все ровно пытайся,хотя бы три раза,но увеличивай каждый раз на турнике,а после потом иди к верхнему блоку и выполняй упражнения!!Прикрепляю фото что и как делать!! Эскизы прикрепленных изображений 24.8 кБ 46.6 кБ 11.7 кБ 11.6 кБ 9.3 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки Вверх

Fen1x	11.02.2010 в 14:24, Fen1x
Возраст: 30 Сообщений: 48 Украина, Днепродзержинск	cпасибо, буду пробывать.
	Форум: тренировки Вверх

vido	12.02.2010 в 00:02, vido для Fen1x
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,пробуй!!!
	Форум: тренировки Вверх

(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)