Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 65 66 67 ... 97 98 99

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	09.04.2010 в 00:15, vido для Zilver
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	А зачам тебе это нужно?!!Достаточно как у меня написано,это уже будет перебор,если добавишь!!Становую и приседания достаточно делать раз в неделю!!Не торопись,все нужно выполнять в меру!!!Становая и приседания самые хорошие упражнения!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	09.04.2010 в 00:12, vido для LEGION
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Перерыв нужен примерно 2 часа,максимум 3 часа,между приемами пищи!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	09.04.2010 в 00:11, vido для Biodred
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Не знаю я тебе отправил на твой ящик,что указан здесь на форуме!!Напиши мне сам на мыло,только напомни какую тебе прогу надо!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.04.2010 в 05:53, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Значит раньше чуть вставай и завтракай и ложись спать раньше,сон тоже главная составляющая!!Завтрак это самое главное,запомни!Яйца кушать можно,кашы(рисовая,овсяная,манная и т.д.)Бутерброды с икрой!!Вот пример!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.04.2010 в 00:14, vido для ovdiksa
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Только у меня их две!!Первая акцент сделан на силу,чем на массу(тяжелая прога),вторая акцент сделан на массу,чем на силу(облегченная)!!У меня тоже в основном базовые упражнения,только с дополнениями!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.04.2010 в 00:11, vido для Biodred
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!! Высылаю тебе на массу и усиленное питание!!А заниматься до тех пор пока,есть результаты,тоесть прирост мышечной массы и прибавка весов!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	08.04.2010 в 00:04, vido для Zilver
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Классическая становая тяга,на много лучше!!А тут надо разбираться что тебе нужно прокачать!!Классика задействует практически все тело!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	07.04.2010 в 08:31, vido для Biodred
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	С днем рождения!!!! Давай так я тебе прогу,если хочешь конечно,скину на массу,позанимаешься,а потом вышлю прогу на рельеф,через не которое время и  все будет ТИП-ТОП!!!!Это действительно бредова,заниматься сразу и на массу и на рельеф одновременно!!Можно совмещать железо таскать а в другие дни походить на восточные единоборства,как я делаю!!! Так что давай жду ответа!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	06.04.2010 в 00:41, vido для Biodred
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Давай с начало разберемся,что тебе важнее набрать массу или похудеть!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	05.04.2010 в 00:24, vido для svytoy_1901
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	05.04.2010 в 00:21, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Становую ни чем не заменить и нижний блок,только легким упраж.это гиперэкстензии,как бы вместо становой,БАЗА ЕСТЬ БАЗА!!Можно просто в одну тренировку делать одно силовое,а на следующей другое!!Таблицу скину тебе на мыло!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	04.04.2010 в 00:21, vido для svytoy_1901
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!!У меня есть прога облегченная,там все включено и турник и брусья!!Если хочешь могу скинуть!!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	04.04.2010 в 00:20, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Поздравляю,молодец!!Когда работаешь на мышечную массу,здесь применение весов от средних до максимальных,в базе лучше макс.,а дополнения,такие как разводки гантелей в наклоне средние,но когда работаешь на силу,то субмаксимальные желательно,с чистым выполнением и правильной техникой,без читинга!!У каждого по разному,у кого во время выполнения упраж.,а кого и после,разное состояние!!При занятиях на рельеф,нужно стараться чтобы во время выполнения самого упражнения было чувство жжения!Лучше всего кушать сложные углеводы,такие как макароны из твердых сортов!! Я тебе файл прикреплю WinRAR,откроешь и посмотришь где и сколько углеводов!! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов 39.3 кБ
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	03.04.2010 в 00:24, vido для Domino
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,можно сочитать,но осторожно,не переборщить!! Смысл есть,помимо набора мышц с железом,аэробика будет сжигать жиры не нужные!!Но тут конечно все заключается в питании,не допускать голод(как ты уже знаешь),и получать энергию в углеводах(но в пределах нормы),так как затраты колоссальные в таком сочитании!Раньше очень много было споров,нужны ли Бодибил.аэробика или нет, пришли к тому что нужны!!Хотя это на любителя!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	03.04.2010 в 00:15, vido для han
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,когда употребляешь меньше калорий,чем сжигаешь,жир будет уходить!!Но Domino верно подемил,нельзя допускать чувство голода,так как в этом момент организм начнет кушать твои мышцы,а уж потом только жирок!! Главное кормить мышцы белком!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	03.04.2010 в 00:11, vido для bodika
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!По ней будешь тренироваться пока есть результаты,это прирост мышечной массы и рабочих весов!!Потом просто нужно будет перейти на тяжелую прогу!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	03.04.2010 в 00:09, vido для Zilver
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!!Да,здесь будет набираться сила и масса,акцент сделан на силу,а вторая прога более облегченная там именно на массу,потом можно разбить,но лучше Спина/Бицепс,Грудь/Трицепс,Плечи/Ноги! Тогда рыбу обязательно кушай разных сортов,в рамках разумного конечно!!Когда начнешь усиленно питаться и тяжелые тренировки,если конечно будешь соблюдать диету,тоесть употреблять больше белка,меньше жира,и среднее колличество углеводов(для пополнения потраченной энергии),то жировая прослойка не вернеться,но если даже так,после занятий по набору массы,можно включить прогу для рельефа,вот и все!! Не переживай!!
	Форум: тренировки

Как правильно набрать массу дома

vido	03.04.2010 в 00:01, vido для lexa240
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,пиши если что!!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	02.04.2010 в 01:37, vido для bodika
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,тебе прогу на три дня и питание!!!Массу и силу ты наберешь,но а на форму,тоесть рельеф это уже потом надо работать,там другая прога !!
	Форум: тренировки

Тренировки и Питание Натуралов!!!!

vido	02.04.2010 в 01:33, vido для Zilver
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо,высылаю,тяжелую прогу!!Да,налегай на каши и молочку,главное надо смотреть где больше всего белка в  и ростительных продуктах,такие как бобовые !!А рыбу ты кушаешь?!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 65 66 67 ... 97 98 99