Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 102

1 2 3 4 5 6

Приветствую в новом форуме!!!

Cisco	17.02.2009 в 11:46, Cisco для STRADI
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Правил пока нет, напишу. Правила обычные: разговаривать по теме, не ругаться и тд.
	Форум: обо всем

Тренировки отжиманием

Cisco	14.02.2009 в 17:12, Cisco для Formosa
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Давайте договоримся на будущее. Постить ссылки по теме на конкретную статью - это приветствуется, а в каждом посте рекламировать свой классный сайт это уже перебор. Следующие подобные сообщения буду удалять.
	Форум: новичкам

Тренировки отжиманием

Cisco	13.02.2009 в 16:48, Cisco для flesh
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	flesh пишет: Невозможно увеличивать мышцы одной части тела, например только руки. Тело растет пропорционально. Видел одного парня который налегал на грудь и бицепс и совсем не качал ноги, так вот ноги у него пропорционально не росли У него бицепс был почти как бедро, смотрится карикатурно... P.S. Шварц сперва тоже не очень увлекался нижней частью тела. Эскизы прикрепленных изображений 14.1 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: новичкам

Анаболики

Cisco	12.02.2009 в 16:00, Cisco для jem
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Без изнурительных тренировок результата не будет. Если бы было такое средство, ширнулся и ты Шварценеггер, то по улице ходили бы одни качки... Анаболики ускоряют рост, но вкалывать нужно все равно.
	Форум: Химия

гейнеры

Cisco	11.02.2009 в 23:26, Cisco для POs1t1f
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает. Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам. Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т.п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы. Гейнеры, как и протеины безопасны для здоровья, гейнеры могут применять и дети.
	Форум: питание

Тренировки отжиманием

Cisco	11.02.2009 в 16:13, Cisco для iliusha
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Попробуй отжимания на брусьях. Тренируется грудь, спина, руки...
	Форум: новичкам

Бодибилдинг в Украине 86-89 годы

Cisco	05.02.2009 в 10:41, Cisco для azimut42
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Был ли тогда чемпионат Украины? Это же советские годы...
	Форум: обо всем

Анаболики

Cisco	03.02.2009 в 17:55, Cisco для jem
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Никаких не пробовал.
	Форум: Химия

Тренировки отжиманием

Cisco	02.02.2009 в 16:05, Cisco для Vetals
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Поддерживаю. Тренировки дома - это только для поддержания тонуса, для каких то более-менее результатов нужно тренироваться в зале.
	Форум: новичкам

Анаболики

Cisco	02.02.2009 в 10:50, Cisco для jem
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Какие стоят задачи? Выглядеть красиво на пляже? или выиграть мистера Олимпия? Если первое, то об анаболиках даже и не думай...
	Форум: Химия

Уменьшение объема мышц бедра!!

Cisco	31.01.2009 в 12:45, Cisco для POs1t1f
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Делай упор на другие мышцы, не увлекайся прокачкой ног.
	Форум: тренировки

Приветствую в новом форуме!!!

Cisco	30.01.2009 в 16:04, Cisco для gogi
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Пока только лампочка, горит - на форуме, не горит - не на форуме. Когда будет что выводить, выведем где-то список...
	Форум: обо всем

Уменьшение объема мышц бедра!!

Cisco	29.01.2009 в 18:18, Cisco для POs1t1f
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Ты бедра качаешь? 10 кг куда пошли?
	Форум: тренировки

Уменьшение объема мышц бедра!!

Cisco	28.01.2009 в 21:37, Cisco для POs1t1f
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Тебе правда 15 лет, как в анкете?
	Форум: тренировки

Яйца

Cisco	28.01.2009 в 10:00, Cisco для White-Wolf
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Почему надо? Можно творожка утром поесть...
	Форум: питание

Что делать , когда не-чего не-помогает......(не-треньки,не-анаболы.....и.т.д...)???

Cisco	27.01.2009 в 17:06, Cisco для jem
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	За три месяца 4 кг это мало? А сила не прибавилась? С такими темпами через 2-3 года будешь просто горой! А вообще хотелось бы узнать начальный вес, систему тренировок и тд.
	Форум: новичкам

Как же быть ночью ?

Cisco	26.01.2009 в 23:30, Cisco для iliusha
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Не спать Организм постоянно съедает мышцы, попробуй не тренероваться год и мышцы уменьшатся. А если вечерком хорошенько потренироваться, то мышцы ночью наоборот будут рости.
	Форум: новичкам

Яйца

Cisco	26.01.2009 в 19:52, Cisco для iliusha
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	2 литра. Но это не значит что нужно давиться через силу, ведь вода и в супе и в соке и в чае. Конечно в натуральном виде она хороша. Только лучше не увлекаться газированой. Эскизы прикрепленных изображений 31.2 кБ Прикрепленные файлы архивов
	Форум: питание

Тренировки отжиманием

Cisco	26.01.2009 в 18:50, Cisco для iliusha
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Эти методики http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt как раз для новичков. Серьезному атлету веса собственного тела не хватит для тренировок, поэтому там другие методики. Так что смело можно начинать по этой системе. На счет 2-х раз в день. Турник и так расчитан на один раз в день, а по отжиманиям занимайтесь два раза, а не три, просто прогрессировать вы будете медленее.
	Форум: новичкам

Приветствую в новом форуме!!!

Cisco	26.01.2009 в 13:30, Cisco для flesh
Админ Возраст: 46 Сообщений: 102 Украина, Чернигов	Уже работает, пользуйтесь!
	Форум: обо всем

Количетво найденных сообщений: 102

1 2 3 4 5 6