Форум
Новичку
Нужно знать
Питание
Упражнения
Для женщин
Вейдер
Системы
Книги
Журналы
СпортЗалы
ЧаВо
Химия
Фотографии
Юмор
|
Совместимость препаратов!!!
Кленбутерол
Кленбутерол
Кленбутерол
Болезнь
протеїн АТЛАНТ
Кленбутерол
Кленбутерол
Кленбутерол
Кленбутерол
Кленбутерол
Bartendaz
Bartendaz
Bartendaz
Bartendaz
Кто может скинуть программу занятий на бицепс и трицепс ?
Совместимость препаратов!!!
Кленбутерол
як потрібно займатися і харчуватися новачку??????? Blade22 | |
Возраст: 38
Сообщений: 968
Украина, Киев
|
ЗАВТРАК_8.00
протеин, банан, творог – 125г. и аминокислоты – 5 шт.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК_10.30
2 больших банана и 2 больших яблока.
ОБЕД_14.00
куриная грудка или телятина, яйца – 2 шт.;
рис, макароны, хлеб;
витамины – 1 таб.
ПОЛДНИК_16.30
омлет, фасоль.
В ДНИ ОТДЫХА_19.30
протеин, банан, творог – 125г. и аминокислоты – 5 шт.
ПЕРЕД ТРЕННИРОВКОЙ
протеин и аминокислоты ВСАА – 3 шт.
ПОСЛЕ ТРЕННИРОВКИ
протеин и аминокислоты ВСАА – 3 шт.
УЖИН_20.00
мясо или курица, яйца – 2 шт.;
суп, картошка (варенная);
макароны, рис;
витамины – 1 таб. |
|
Форум: новичкам |
|
|
Режим на 4 дня!
|
|