Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 28 29 30 ... 97 98 99

Перерыв 10 месяцев

vido	13.12.2010 в 00:12, vido для sacha
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!У меня есть прога и питание,но для зала!Если конечно у тебя дома имееться для полноценной тренировки это:Турник,Брусья,Штанга,Гантели,и скамья меняющая наклоны вверх!Только так можно набрать приличный вес!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	13.12.2010 в 00:09, vido для pokrov65
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Да это много по 10 упражнений!Достаточно 6-8 упражнений,и то это зависит от степени подготовки самого человека!Я могу тебе прислать программу тренировок по набору мышечной массы и специальное питание усиленное как нужно кушать,что бы быстрее набрать вес! Согласен?!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	13.12.2010 в 00:06, vido для De4e
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Про контейнер,не знаю,сколько он стоит,они разные бывают!А вот так можно,сходил в душ, тяпнул коктель и домой кушать!Нужно покушать обязательно в течении 1 часа,так как если этого не сделать запустятся процессы разрушения мышечной массы и выделения в организме катаболических гармонов,блокирующих рост мышц !
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	12.12.2010 в 08:43, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Вот это правильно!Пожалуйста!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	12.12.2010 в 04:45, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Сделай для верности снимки(ренген) плеча,что бы узнать !
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	12.12.2010 в 00:13, vido для De4e
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Как что делать!Занимайся по той проге что я тебе посылал,только веса свои которые были раньше,уменьши в два или даже в три раза и постепенно потом прибовляй как у меня написано и постепенно войдешь в ритм тренировок и вернётся была форма!Вот и все!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	12.12.2010 в 00:07, vido для GMC
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Возможно ты повредил сустав плечевой!Здесь нужно идти к доктору и сделать снимок!Вот каждый раз говорю,обязательно нужна ХОРОШАЯ РАЗМИНКА,ПЕРЕД УПРАЖНЕНИЯМИ!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	11.12.2010 в 00:02, vido для DAL
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Значит как раз тебе не хватало разводок,в цель попали!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	11.12.2010 в 00:02, vido для De4e
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!А в чем причина,не можешь все скушать в течении дня?!Коктель я тебе уже говорил как сделать,а другие коктели так их очень много!Нужно что бы основа была это яйца и молоко,остальное как фантазия работает!!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	10.12.2010 в 10:08, vido для DAL
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Я надеюсь ты не ограничиваешься только одной разводкой?! Комплекс на грудь должен состоять для тебя так: Жим лежа с гантелями Наклонный жим штанги(верх грудных) Отжимания от брусьев Разводки с гантелями лежа на горизонтальной скамье
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	10.12.2010 в 08:50, vido для UkiTuki
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,дела нормально пока 3кг прибавил,занимаюсь 1 день тренировка и 2 дня отдыха!Там не сложно было написано,я понял,да и иногда к переводчику online обращаюсь,если тяжелые случаи ! Как у тебя дела,куда так надолго пропадал,как тренировки?!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	10.12.2010 в 00:03, vido для Yamaha
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Самые хорошие упражнения для середины грудных это жим лежа средним хватом(чуть уже ширины плеч),и разводки с гантелями на горизонтальной скамье!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	09.12.2010 в 06:52, vido для prior
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Во-первых нужно проверить поясницу,сделать снимки и пройти обследование! Здесь можно повредить поясницу и при 20 кг,если как следует не провести разминку,самое слабое место это межпозвоночные диски,они могут сместиться или произойти защемление нерва!Да и хорошо бы применять атлетический пояс,не повредит!А если долго не занимался,нужно начинать с очень маленьких весов,и конечно(повторюсь),разминка что бы пот прошиб!После постепенно повышать со временем вес по 0,5г или по 1кг! К Доктору иди обязательно!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	09.12.2010 в 00:07, vido для giKaR
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил,проверяй ящик!!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	07.12.2010 в 00:01, vido для DAL
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	07.12.2010 в 00:01, vido
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Никель.  Участвует в стимулировании процессов кроветворения, известна его высокая способность усиливать окислительные процессы в тканях. В организме никеля больше содержится в печени, поджелудочной железе, гипофизе, что свидетельствует о его активном участии в функционировании этих важных органов. •в сочетании с кобальтом, железом, медью участвует в процессах кроветворения (влияет на созревание молодых эритроцитов и повышает уровень гемоглобина) •повышает гипогликемическую активность (увеличивает эффективность работы инсулина) •участвует в структурной организации и функционировании ДНК, РНК и белков •усиливает прохождение окислительно-восстановительных процессов в тканях (обеспечивает клетки кислородом) •усиливает антидиуретическое действие гипофиза •активирует ряд ферментов (в том числе аргиназу) •важен для гормональной регуляции организма •участвует в обмене жиров •окисляет витамин С •снижает артериальное давление Источники никеля Растительные Шоколад, орехи, бобовые, зерно, чай, какао, морковь, салат, гречка, овсянка, петрушка, укроп, щавель, лук, вишня, черная смородина, абрикосы, хлебобулочные изделия, грибы. Животные Мясо и субпродукты, рыба и морепродукты, молоко и молочные продукты, куриные яйца.
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	06.12.2010 в 00:08, vido для DAL
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Возможно у тебя идет соприкосновения костей она называется грудина как раз где ты говорил,здесь нужно попробывать растянуть грудь,в твоем возрасте это еще можно,после всех упражнений на грудь делай разводки гантелей на горизонтальной скамье 4 подода по 10 повторений!Может поможет! Фото в низу отжимания от брусьев! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	05.12.2010 в 00:20, vido для DAL
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Так вот если при жиме лежа плохо прокачивается середина груди(а жим лежа как раз должен делать акцент на середину грудных и плечевой пояс с трицепсами),то перейди на жим лежа с гантелями,будет сильнее растяжку чувствовать!Теперь по поводу брусьев здесь акцент должен идти на низ груди и как раз края грудных мышц,если ты выполняешь именно в грудном стиле!Так же задействованы передняя дельта и трицепы! А ты уверен что ты технически правильно выполняешь отжимания от брусьев?! И еще какая боль происходит именно в момент упражнения брусья?!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	04.12.2010 в 00:38, vido для Jakubovskij
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Я тебе вышлю прогу,посмотри!Если какие вопросы тебя интересуют пиши,поговорим об этом на мыло!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	04.12.2010 в 00:31, vido для DAL
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Да глюк идет непонятный когда на мыло пишешь! Пойми что у всех анатомия и строение тела разная,кому то идет жим лежа именно на грудь,кому то нет!Возможно тебе для прокачки груди подойдет жим гантелей лежа,попробуй этот вариант! После брусьев какая боль,в суставах или в мышцах?!Здесь нужно разобраться в этом плане! Напиши по подробней об этом!
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 28 29 30 ... 97 98 99