Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 17 18 19 ... 97 98 99

Тренировки Натуралов!

vido	02.04.2011 в 23:37, vido для sviat
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Лучше всего,что бы для предплечья набрать силу и массу,нужно делать со штангой!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	31.03.2011 в 00:00, vido для sviat
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Качать 1 подход до отказа,двойные скручивания с поворотами корпуса!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	30.03.2011 в 00:02, vido для sviat
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал,проверяй ящик!
	Форум: тренировки

Турик 50 мг + Анаполон 50

vido	29.03.2011 в 23:31, vido для kolyan849
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пиши сюда:http://kach.com.ua/forum.php?id=222557
	Форум: Химия

данабол курс

vido	29.03.2011 в 06:43, vido для yurasokol
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пиши вот сюда специальная тема:Вопросы о препаратах  http://kach.com.ua/forum.php?id=222557
	Форум: Химия

Тренировки Натуралов!

vido	29.03.2011 в 03:07, vido для PRIME_111
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Боль в мышцах это  не обязательно что идет рост мышечной массы!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	29.03.2011 в 00:02, vido для sviat
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Так,подожди!Для того что бы приличный вес набрать нужно ходить в зал и работать с железом!А прога с собственным весом может только дать это: повышает силу,выносливость,координацию тела,и дает не много массы,также укрепляет связки и суставы и дает рельеф и мускулистость! Так что ты подумай что именно хочешь!
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	28.03.2011 в 00:07, vido для sviat
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	На будущее,здесь мы говорим о питании,а не о тренировках!Пиши на пост Тренировки натуралов! Могу тебе выслать прогу для занятий с собственным весом!Гантель не нужна там будет!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	27.03.2011 в 00:12, vido для sviat
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,пиши если что!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	26.03.2011 в 00:12, vido для Stealer
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Белка 1,5-2 грамма на 1 килограмм массы тела,углеводов от 3-6 грамма на 1 килограмм массы тела,жиров от 30 до 40 граммов в день,но это все примерно,потоу что у каждого организм индивидуален, и точной формулы нет!Все нужно кушать,но в меру и не зацикливаться на этом! Запомни все важно для нашего организма как белки,жиры и углеводы!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	26.03.2011 в 00:00, vido для sviat
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Могу тебе выслать прогу и питане на  массу!Как и что делать и как кушать!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	25.03.2011 в 00:52, vido для Victor
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	25.03.2011 в 00:36, vido для Victor
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,все правильно понял!Это может от усталости еще,так что отдых не повредит!Да 4 по 6, и уменьши веса! Брусья первыми,потом жим лежа и наклонный жим!Армейский жим в день тренировок плеч! Должно потом сдвинуть с мертвой точки веса!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	25.03.2011 в 00:21, vido для Victor
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,передняя дельта,значит!Делай упражнение армейский жим(жим с груди штанги,стоя) в день тренировки плеч!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	25.03.2011 в 00:15, vido для Victor
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Силовая отличаеться от работы на массу,тем что наша главная задача не вес максимальный поднять,а повредить мышечные волокна,что бы рост пошел!Адаптация происходт к весу и восстонавление мышечных повреждений!Давай больше отдыха организму!Как я тебе писал 1 трен.2 дня отдыха!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	25.03.2011 в 00:10, vido для Victor
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Хорошо,тогда поменяй местами упрж.первое делай брусья,потом жим лежа и соответственно наклонный!Что первое у тебя отказывает в жиме лежа,тоесть не справляется,трицепс или передняя дельта?Нужно тогда приболять 2 кг,только через две недели тренировок!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	25.03.2011 в 00:05, vido для sviat
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Все ясно,высылаю тебе прогу тренировок на массу и питание!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	25.03.2011 в 00:00, vido для Victor
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Такое бывает,но зачем ты по 2 кг прибовлял,когда я написал по 1кг!Вот мышцы то и не успевают адаптироваться! Так,нужно жим лежа со штангой поменять на жим лежа в тренажере смита и уменьшить веса,на кило так 10-15 и прибовлять по 1кг или да по 0,5гр.!В остальных упражнениях на 5кг,жим уз.хв. тоже перейти на смит!И еще разминку делай не с 40,а с 15 кг на 20 повторений! Такой тренажер есть в зале?
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	24.03.2011 в 23:52, vido для PRIME_111
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Все выслал,проверяй ящик!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	24.03.2011 в 00:01, vido для PRIME_111
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Не проблема!Надеюсь две гантели,а не одна и еще скамья меняющая наклоны вверх есть?
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 17 18 19 ... 97 98 99