Главная форума

Архив старого форума

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 9 10 11 ... 97 98 99

Тренировки Натуралов!

vido	21.08.2011 в 22:40, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	21.08.2011 в 22:40, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	1.Во первых ты должен выполнять сидя разводку,почти положив грудь на колени!Оптимально от 30 до 45 градусов! 2.Руки слегка согнуты в локтях примерно от 5 до 10 градусов. 3.Что бы максимально задействовать заднюю дельту,многим помогает вариант на скамье,фото в низу. Все ровно конечно нужно сжимать лопатки вместе,что еще работала середина и низ трапеции. Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	20.08.2011 в 22:46, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Можешь и подождать на счет пресса,если сильно болит,лучше занимайся 1 через 2,то есть 1 день тренировка 2 дня отдыха,будет больше сил на восстановление !Фото в низу. 1.Румынская становая. 2.Разводка с гантелями в наклоне. Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	16.08.2011 в 23:02, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Да,так должно быть,не переживай!Вот как раз фран.с гантелями поправит это дело! Попроси в зале,что б последили и помогли  как выполнять строго.
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	15.08.2011 в 09:49, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	14.08.2011 в 23:20, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!1 и 5 вопрос можно заменить на штангу,2 вопрос:фото в низу фран.жим с гантелями,3 вопрос:фото в низу тяга нижнего блока! 4 вопрос:можно взять EZ гриф,только смотри что бы он был со средним хватом не узким и не широким! Веса уменьшить в тех упражнениях где увеличились подходы и повторения пример жим лежа! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	13.08.2011 в 22:32, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Выслал,на который ты указал!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	12.08.2011 в 23:38, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Маловато конечно!Но пока сойдет!Высылаю тебе прогу,но в некоторых упражнениях нужно будет веса убавить!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	12.08.2011 в 22:47, vido для Ikar
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет,да нужно перейти на другую прогу!У вас там в зале какие есть максимально по весу гантели?
	Форум: тренировки

Питание Натуралов!!

vido	11.08.2011 в 22:40, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Это уже твой выбор!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	11.08.2011 в 05:05, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста!Сало,можно только в рамках разумного конечно!А витамины,лучше пить утром!
	Форум: питание

Питание Натуралов!!

vido	10.08.2011 в 22:33, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Это ужасно!Пиво враг мужчин,по всем статьям!Оно уменьшает выработку тестостерона,главного нашего гормона,от него растет пузо и грудь!Еще много чего плохого делает!
	Форум: питание

Тренировки Натуралов!

vido	09.08.2011 в 23:31, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Пожалуйста,если что пиши!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	09.08.2011 в 22:45, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Привет!Ты имел ввиду обратные отжимания от скамьи?Тогда фото в низу! Обязательно нужно отдохнуть после тренировки и как покушал,хотя бы 1 час или больше,если позволяет время на это! Эскизы прикрепленных изображений Прикрепленные файлы архивов
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	09.08.2011 в 08:01, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Конечно можно,даже нужно!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	08.08.2011 в 23:22, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Есть,почитай на посте Питание натуралов,в начальных страницах! Точнее 5 страница!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	06.08.2011 в 23:06, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Проверь,на новый выслал!
	Форум: тренировки

как сжечь жир на животе(с помощью упражнений для пресса), подскажыте плиз

vido	06.08.2011 в 22:58, vido для Snowy_Owl
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Подпись убери с рекламой своего сайта!В следующий раз буду банить!
	Форум: новичкам

Тренировки Натуралов!

vido	06.08.2011 в 00:20, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Отправил все,проверяй ящик!
	Форум: тренировки

Тренировки Натуралов!

vido	05.08.2011 в 23:06, vido для romka
Возраст: 41 Сообщений: 1962 Россия, Хабаровск	Высылаю прогу!Питание нужно на массу?
	Форум: тренировки

Количетво найденных сообщений: 1962

1 2 3 ... 9 10 11 ... 97 98 99