Качая железО
Зарегистрироваться
- запомнить
Забыли пароль?

  Форум
  Новичку
  Нужно знать
  Питание
  Упражнения
  Видео
  Для женщин
  Вейдер
  Системы
  Книги
  Журналы
  СпортЗалы
  ЧаВо
  Химия
  Фотографии
  Юмор




Главная форума Архив старого форума  
Теория, практика, методики и принципы тренировок | "Умный" бодибилдинг или понятие о том, чем мы занимаемся
Поиск:
 Модераторы:  Cisco

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

"Умный" бодибилдинг или понятие о том, чем мы занимаемся

igotoo
  30.12.2011 в 10:29, igotoo  (просмотров: 13964)

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 16:31, автор: igotoo

Это ссылка на видеоблог моего тренера, не самого последнего человека в сфере бодибилдинга на Украине и в Киеве, для людей, которые хотят грамотно подойти к этому виду спорта. Успех зачастую зависит от знаний, которые у нас есть. http://www.youtube.com/watch?v=06iDAA4_NG0&feature=colike
Я считаю, что телостроительством надо заниматься с умом - это прямой путь к успеху в нашем нелёгком деле.
 Форум: тренировки
Прямиком на страницу:
igotoo
  02.01.2012 в 21:20, igotoo для igotoo

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 16:31, автор: igotoo

Продолжение темы, для тех, кто хочет знать все тонкости бодибилдинга
http://www.youtube.com/watch?v=wp37WNXH_h4&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  03.01.2012 в 13:09, igotoo для igotoo

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 16:32, автор: igotoo

Мифы о системах и их разрушение. Принципы работы систем
http://www.youtube.com/watch?v=zFab1SIKi3s&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

Ikar
  03.01.2012 в 21:47, Ikar для igotoo

Возраст: 31
Сообщений: 8
,
Отличная тема, жалко что нельзя плюсануть в тему... жду продолжения.
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  04.01.2012 в 00:21, igotoo для Ikar

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 16:33, автор: igotoo

Правильный Бодибилдинг. День 4. Смотрим глубже...
http://www.youtube.com/watch?v=jfjgBHYx2og&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

giKaR
  04.01.2012 в 19:02, giKaR для igotoo


Возраст: 24
Сообщений: 28
,
він робить  одні й ті самі вправи в тиждень чи як??
 Форум: тренировки Вверх  

armKR
  04.01.2012 в 20:35, armKR для giKaR


Возраст: 28
Сообщений: 2
,
Тоже хотел спросить, можно как то по конкретней рассписать все?!
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  04.01.2012 в 22:22, igotoo для armKR

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Это всего лишь одна из многих фаз тренировок. Схема тренинга создана Плинтовичем и имеет один набор упражнений на всю фазу (от 4-х до 6-ти недель), но три разных по нагрузке дня, а именно в первый день делаем со 100% отдачей(нагрузкой), 2-й день 50% от последнего 100%-го и 3-й день 75% от последнего 100%-го. Всё очень просто, если просмотреть видео полностью, то там описывается принцип работы этой схемы. Вообще в этом блоге планируется полное описание всего цикла подготовки к соревнованиям с ноля, чем я сейчас и занимаюсь. Если будут вопросы - пишите.
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  04.01.2012 в 22:25, igotoo для armKR

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Да, забыл уточнить, что один раз я всё это проходил и результат можно видеть на аватарке. В этом году буду стараться перейти в более старшую весовую категорию. Всем удачи.
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  06.01.2012 в 14:38, igotoo для igotoo

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 16:33, автор: igotoo

Правильный Бодибилдинг. День 5. Большая стройка
http://www.youtube.com/watch?v=7ftyJiAKSo0&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  09.01.2012 в 00:24, igotoo для igotoo

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 16:34, автор: igotoo

Правильный Бодибилдинг. День 6. Обед по расписанию..!
http://www.youtube.com/watch?v=-KDzggrDXcw&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

Kolyamba
  09.01.2012 в 11:01, Kolyamba для igotoo


Возраст: 39
Сообщений: 85
Украина, Киев
Отредактировано: 09.01.2012 11:04, автор: Kolyamba

Интересная система. Я так понимаю она расчитана на 3 трени в неделю. А есть варианты на 2 дня в неделю? И есть где это можно почитать покороче.А то мужик говорит правильно,но долго.
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  12.01.2012 в 14:29, igotoo для Kolyamba

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 16:35, автор: igotoo

День добрый. Проще всего эту тему можно найти в книге:
Доктор Любер
КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"
,но вся соль в том, что в видео материал преподносится проще и доступней и именно в тех дозах, что необходимы на каждом этапе. Так что советую смотреть дальше.  Правильный Бодибилдинг. День 7. Глубже о системе.
http://www.youtube.com/watch?v=rS8i_7bU48M&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  24.01.2012 в 11:35, igotoo для igotoo

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 16:36, автор: igotoo

Продолжаем тему Правильный Бодибилдинг. День 8. Фаза 2. Углеводы.
http://www.youtube.com/watch?v=jeePa489ZbA&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

Kolyamba
  24.01.2012 в 16:14, Kolyamba для igotoo


Возраст: 39
Сообщений: 85
Украина, Киев
Спасибо!
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  26.01.2012 в 17:44, igotoo

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 16:54, автор: igotoo

Правильный Бодибилдинг. День 9. Жирная тема.
http://www.youtube.com/watch?v=0vAf4tR6UPc&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  31.01.2012 в 18:23, igotoo

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 18:11, автор: igotoo

Продолжаем разговор
Правильный Бодибилдниг. День 10. Добавочный хаос.
http://www.youtube.com/watch?v=DrhKo2lrG0k&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  04.02.2012 в 12:47, igotoo

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 18:13, автор: igotoo

Правильный Бодибилдинг. День 11. Промежуточные итоги!
http://www.youtube.com/watch?v=M5OZd3-i_Hs&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  10.02.2012 в 18:13, igotoo

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 18:14, автор: igotoo

Правильный Бодибилдинг. День 12. ...Женское дело.
http://www.youtube.com/watch?v=0cOXdyDNYxU&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

igotoo
  14.02.2012 в 16:50, igotoo

Возраст: 53
Сообщений: 56
Украина, Донецк
Отредактировано: 24.02.2012 18:42, автор: igotoo

Правильный Бодибилдинг. День 13. Стероидный маразм.
http://www.youtube.com/watch?v=zaBEG64PjbU&feature=colike
 Форум: тренировки Вверх  

 
(Чтобы создать новую тему или ответить, нужно зарегистрироваться)
Предыдущая страница 1 2  Следующая страница

gonki
strelyalki
tanki
zombi